简直逆天!47岁 ＂不老美魔女＂水谷雅子美颜秘籍!
2015/1/22 养生保健
你一定不会想到这是一位年近半百的辣妈!!大女儿都已经23了？
生于60年代的雅子是一位不折不扣的日本家庭主妇，目前已育有两个孩子，老大都已经23岁了。雅子凭借着亮丽的容颜、娇小的外表一举成为日本某杂志的封面代表人物，雅子的名字瞬间走红各大网站，其年轻貌美的容貌更是让许多已婚妇女感叹不已。甚至，针对她开设了专访栏目，专门探讨其养生美颜的秘诀。
为什么妈妈级别的雅子不显“人老珠黄”？
雅子在采访中坦露，自己是一个严格要求自己的人，无论是作息还是饮食或是保养品的选用都有自己一套独门妙方。
一、饮食内调
饮食方面，保持平衡膳食和粗细搭配。水谷雅子精通各种厨艺烹饪，据说阿胶红枣粥是她最喜爱的一道养颜五谷杂粮粥。这个方子不仅可以作为主食，补血养气，低脂低热量低糖分的它还是首选的餐后甜点。这道方子熬制工序简单，材料也可以在一般的超市买到。具体方子和做法在这里分享给大家：
材料：红米100克，红豆20克，阿胶粉10克，红枣50克，燕麦20克，枸杞20克
做法：把事先泡好的红豆和红米入锅中火煮至水分剩余三分之一，再加入红枣用小火慢煮，最后五分钟下枸杞；煮成粥后加入燕麦和阿胶粉搅匀即可；适当添加红糖调味。
我本人属于那种身材瘦小，气色又不太好，脸色偏黄无光，皮肤也是比较粗糙，遇上每个月的月事身体都会伴随着腹痛，甚至痘痘疯长。当我看到这个方子后，坚持试了一周后，皮肤果然变得光滑和清爽，摸上去不再是疙瘩疙瘩的。同事们都说我的气色好了很多。但是懒筋作祟，实在坚持不下去啊啊啊!
通过“剁手党”同事推荐在天*猫发现了一个叫六谷园旗舰店的商家居然把这个方子做成了粉(臆测是根据雅子的方子做的)，销量评价都过万了。看完评价后入手两罐六谷园阿胶红枣粉，坚持喝了一个月，效果真心不错，指甲上的小月牙也出来了，月事前后也感受不到腰酸腹痛，整个人精神面貌好了很多。最重要的是方便冲食，每天早上用开水泡开就可以直接代替早餐喝了，非常方便，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们喝，有需要的朋友可以去淘*宝搜：六谷园旗舰店阿胶红枣粉。
雅子为什么特别注意养血补气呢？
在这里，我简单地为大家科普一下。气血不足是中医的概念，气血不足的患者主要以白领女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，身体容易出现气血不足的情况。
气血不足引起脏腑功能减退
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足引起早衰
女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。比如口唇红润是脾胃健康，气血充足的表现；面色红润则是因为心功能正常、气血旺盛畅通；而精血足更是毛发生长的源泉。
女人气血不足的话会面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
气血失调容易导致妇科病
女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。
气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。
原来雅子年轻的重要秘诀就这么简单!除了内调，外养也很重要哦!
二、基础护肤
女人一旦嫁为他人做人母，皮肤自然不再如年轻时那般细腻、白净，这是每个女人都会步入的衰老阶段。
雅子之所以保持着白皙紧致的面容，除了遵从23:00入睡，06:00起床晨练，同时坚持三个护肤步骤，即首先温水敷脸，其次护肤过程，最后再用冰水敷过。这样做的好处是，温水疏通毛孔促使精华水、营养液全方位渗透到肌肤底层，深层滋润；而用冰水收尾则是紧缩毛孔，及时锁住精华，有效发挥护肤品功效。
三、养肾乌发
年近半百的雅子头发还是那么的浓密，居然连一根白头发都没有。这其实都源于她平时的饮食注重食用“黑色食物”。
什么是“黑色食物”？
"黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。
黑色食物可以补气血，气血足，白病无，可以让女人的气血充盈，面色红润，从而更加健康。
头发中黑色素不足会导致发质发黄、发白，而从黑色食品中含有的营养成分可以使头发乌黑、有光泽。而且很多女人过早的头发干枯，甚至落发，就是因为肾气不足，黑色食物，可以益肾补气，如果坚持服用，不仅可以让发质更乌黑亮泽，甚至可以让白发变乌发，落掉的头发也有可能长出来。
连娘(sun)娘(li)亲身体验了“黑色食物”之后都说头发又黑又亮，有图有证据哦!
凑巧的是居然娘(sun)娘(li)喝的也是这家名叫六谷园旗舰店的粉(看来这家店的五谷粉真的是做得挺不错的)，我身边的同事闺蜜们也都纷纷入手了几罐六谷园旗舰店核桃黑豆粉，主要成分也是芝麻，核桃及黑豆，每天早餐坚持喝上一杯。她们还说真的是有效果呢，说她们家里的地板上少了很多掉发,精神也比以前好了。都说要买多几罐来孝敬爸妈呢。
看来真正的美女都是调理出来的，单纯的淡妆浓抹只能展示一时的美丽，由内而外的美才是一个“女神”所具备的。
20岁之前不漂亮可以怪父母，20岁之后不漂亮就要怪自己。一个人的优雅形象不一定会带来成功，但一个破败的形象一定会让你很失败。形象是你递出去的第一张名片。所以水谷雅子的逆龄不是一个神话，如果我们都能像她一样注重内调外理的，我们也能永葆青春。到时50岁前就长皱纹的人都该称为早衰啦，哈哈~
下面我再给大家总结一些关于补气养血的实用小知识，不收藏以后就找不到了。
实用小知识
1.为什么补气养血最好选择在冬天?
中医上不同季节人体的气血和脏腑的阴阳变化是有所不同的。在冬天的时候，人体阳气是潜藏的，胃肠功能最好，最能吸收这些物质。所以这个时候补的效果是最好的。冬天是一个储藏的季节，万物都休眠，所有的营养和精气都藏起来。人在这个时候，也需要蕴藏营养素，养精蓄锐，到第二年身体功能就会很好。因此，补气养血的最佳季节应选择在冬天。
2.痰湿湿热体质的人群该怎么补气血?
痰湿湿热体质者应先祛湿，把体质调一调，至少要祛除身体中一大半的湿气，才能进行补气养血。现在很多年轻朋友们，动不动就说自己湿气重去刮痧。诚然，刮痧是有一定的作用，但不适合经常做。并且如果身体虚得太狠的话，也不适合去做刮痧祛除身体内的湿气
3.一天中哪个时间段补气血效果最立竿见影?
一般来说是早上，早上7-9点是胃经行经的时间，9-11点是脾经行经的时间。而且早餐要吃得丰富一些，这时的人的吸收和消化非常强。如果不吃早餐，对于补气血来说是很受影响的。
4.日常生活中哪些菜适合女人补气养血?
黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
红黑药材类有黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生，这类食物往往铁质、蛋白质和氨基酸含量高。
黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。在这里推荐大家花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。
养生妙方就介绍到这里~\(≧▽≦)/~啦啦啦，无论是自己配料煮粥还是直接购买六谷园的养生粉，大家都可以入手试一下。养生粉请认准六谷园旗舰店，谨防买到伪冒产品哦!
关注养生从我做起!关爱家人从关心自己做起!
六谷园旗舰店：http://liuguyuan.tmall.com/index.htm
万万没想到!在这里，养生知识无限量放送!订阅更多养生知识
请搜索“lgy209”六谷园关注哦!
最好的医生是自己，最好的药物是饮食，最好的疗程是坚持——关注身心，关注健康，关注养生品牌—“六谷园”。
阅读原文
http://www.duyihua.cn
返回 养生保健 返回首页 返回百拇医药