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2015/2/6 养生保健

     一、12种食物狂吸走你多余脂肪

    

     1：燕麦；2：玉米；3：芦笋(还是抗癌之王)

     4：山药；5：海藻；6：银耳；

     7：土豆；8：芹菜；9：红枣；

     10：山楂；11：菊花；12：苹果。

    

     二、12种可能毁容的食物

     1：臭豆腐; 2：味精；3：葵花子；

     4：猪肝； 5：咸菜；6：爆米花；

     7：鱼干片 8：油条；9：咖啡；

     10：泡泡糖；11：加糖鲜榨橙汁；

     12：松花蛋。

    

     三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃

     1：白薯；2：桔子；3：冷饮；

     4：牛奶；5：山楂；6：柿子；

     7：酸奶；8：糖；9：西红柿；

     10：香蕉；11：豆浆。

    

     四、吃一包泡面需肝脏解毒32天

     泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

    

     五、让双腿变瘦的7样绝好食物

     1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；

     2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

     3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

     4：西红柿—减少水肿；

     5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

     6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；

     7：猕猴桃—加快分解脂肪。

    

     六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

     1：香蕉；2：芹菜；3：乳酪；

     4：无糖口香糖；5：水；6：薄荷；

     7：绿茶；8：洋葱；9：芥末；

     10：香菇。

    

     七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

     1：不吃早餐；

     2：晚餐太丰盛；

     3：嗜饮咖啡；

     4：保温杯泡茶；

     5：水果当主食；

     6：进食速度太快。

    

     八、防止手脚冰冷的方法

     1：勤运动,勤甩手；

     2：多补充维他命E ；

     3：多吃含烟碱酸的食物 (动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡)；

     4：多吃坚果、胡萝卜；

     5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

    

     九、8样食物不变黄脸婆

     1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；

     2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；

     3：花生芝麻糊---抗衰老；

     4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

     5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；

     6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；

     7：细肤美颜吃点牡蛎；

    

     十、没能抗拒诱惑如何补救

     1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅、性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥、绿豆粥、小米粥。

     2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

     3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

    

     十一、7种生活习惯让你饭后不发胖

     1：烧烤后吃根香蕉；

     2：喝杯芹菜汁；

     3：吃火锅后喝点酸奶；

     4：饭后喝大麦茶或橘皮水；

     5：吃方便面后吃水果；

     6：吃蟹后，喝生姜红糖水；

     7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

     十二、11种食物甩掉你的小肚腩

     1：地瓜；2：绿豆；3：燕麦；

     4：薏米；5：小米；6：糙米；

     7：红豆；8：胡萝卜；9：山药；

     10：苦瓜；11：芦笋

     十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招

     1：保湿问题最重要；

     2：一定要选择天然成分的护肤品；

     3：尽量选择低泡沫的洁面乳；

     4：每天保持3遍以上温水洗脸；

     5：注意肌肤的防晒问题；

     6：注意饮食的营养均衡。

    

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