养心，从根本上让女人远离衰老
2015/2/7 养生保健

     养心，从根本上让女人远离衰老

     最近偶遇多年未曾谋面的一位友人，她是美容师。算起来，她已经年过四旬了，可一点儿没有衰老之相，不施粉黛却越发年轻，体态轻盈，容光映人，看上去要比实际年龄小10岁。喝茶时我向她请教驻颜之术，她说自己并没有选用什么特别的大牌美容护肤品，唯有坚持“养心”二字，一直能保持良好的心态，所以看起来年轻有活力。

     《内经》说：“心主血，为生之本，……心充脉华面，在液为汗，开窍于耳及舌。”

     中医认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血的充盈。心主血，心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜。

     女人天生爱美，这个世界因女人而多姿多彩。常常可见女人花大量的钱，买来化妆品和时装来装扮自己。此法形而下之，卸了妆，脱了外套，那就不够美了。我赞成由内而外，先从养心开始，炼就美丽气质。

     不懂得养心的女人，就像不懂得要育花当从根部浇水、施肥。养心，能令如花女人持续长久美丽盛开;能让女人之美摄魂夺魄，以其宁静、庄严、华贵令人仰慕。宋美龄便是深谙养心之道的一代名嫒，百岁高龄已逾，美国总统还赞誉她为美丽的女人。养心的成功，让宋美龄从内心到外在已臻完美境界。

     养心美颜，从生活细节做起

     (1)读书。女人的美，在于心灵，在于气质，在于神韵。会读书的女人?心有琴弦，雅意一生;会读书的女人，纵然独自漫步，也有清风明月邀约，花香白云为伴;会读书的女人，心境是单纯的，感觉是灵秀的。这样心无杂念的知性女人，谁能说她不美?

     (2)宽容。宽容，是女人养心的至上境界，是心灵美在人生态度上的体现。

     (3)音乐。“音乐是女人的公开情人”，怀旧时，放一曲钢琴曲，《童年的回忆》如涓涓小溪静静流淌，耳边仿佛又响起儿时同伴的嬉笑声。

     (4)艺术。经常欣赏各种高雅艺术，陶冶性情、丰富心灵感受，举手投足之间自然会有文化与艺术的气韵。

     静心养生法

     当心情不佳时，选个安静的地方，全身放松取坐势，双手置于膝上。深呼吸，闭上眼睛，让大脑完全安静。听四处风吹过树叶的声响，小鸟的鸣叫，微风拂面而心旷神怡。想象自己来到深山之中，自由自在地漫步其间。或是身处山巅，白云在脚下流淌;或是身处蔚蓝色的大海之上。如是流连于绮丽风光中，心情会无比欢畅。

     养心美颜食物

     (1)龙眼。龙眼又名桂圆，有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚冲服一汤匙，简单方便，易于保存。

     也可将龙眼肉、莲子肉各30克，糯?100克，武火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，可养心补血，润肤红颜。适用于心气虚、心血亏而面色无华的女性。

     (2)蜂蜜。蜂蜜采百花之精，是女性美容圣药。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成膏。经常食用可使女人“面如桃花”。

     养心食疗方：枣豆黑米粥

     配料：红枣25克，红豆50克，黑米100克，红糖适量。

     做法：红枣、红豆、黑米洗后加水。烧沸后改用小火慢慢煮。豆粒烂透，加红糖即可食用。其有补心血，健脾胃，养心宁神之功效。

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