如何判断自己体内有没有毒素呢？
2015/2/9 养生保健
? 感谢中医专家田胜利分享养生信息
很多人认为，身体的毒素就是指“宿便”，但其实“宿便”只是“毒”的一种。那什么是毒呢?在现代医学来看，毒就是指我们体内有火，火达到了极点，转变成了有毒物质。毒是一个更广泛的一个概念，只要是对我们的身体、组织器官、正常的生理活动有害的这类物质都是毒。
它可能是“外来之毒”，如：大气污染、汽车尾气、工业废气、化学药品、垃圾食品(餐桌污染)等现代文明带来的毒副作用及病原微生物等;也可能“内生之毒 ”， 如：正常新陈代谢过程中产生的代谢废物，肠内宿便以及糖脂肪蛋白质代谢紊乱所产生的毒。也就是说毒不单单是存在于肠道里，也不单单是指宿便，“毒”以不同的形式存在于我们体内。
那如何判断自己体内有没有毒素呢?
可以对照以下的表现哦
1 脸部两侧长痘
脸部两侧是肝经的“一亩三分地”，一旦肝排毒不畅快，自己后院就会先着火。
2 舌头上长溃疡
中医认为舌和心脏关系最为密切，溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火。
3 面部长色斑
脾主管体内排湿，当脾中毒素无法排出体外，蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。
4 经常出现便秘
肺脏和大肠是一套系统，当肺有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，出现便秘。
5 容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡。
哪些原因造成了我们体内的毒素?
1 饮食习惯
爱吃垃圾食品
如：油炸、烧烤、腌制、冷冻、罐头食品。现代人偏爱于动物性食物或者油煎的食物，它们的代谢产物往往是尿素、尿酸等有害物质，这些物质蓄积在我们体内就会变成毒素!
有关“素食和辟谷”的养生信息，可发送“素食”了解更多内容。
不按点吃饭、爱吃夜宵。
这个坏习惯会引起我们整个消化系统酶的紊乱，还可能使定植菌(长期生长在人体某个部位的的细菌，如：乳酸菌、大肠杆菌)大量死亡，从而内生毒素。晚上8点以后，应尽量避免进食。
? 推荐 ?
每天的食物种类若超过二十几种，就能预防疾病;如果超过三十几种，就能帮助治疗疾病。但是前提条件是不能过量，品种多但要适量，最好吃八成饱。
2 运动方式不当
运动的过多、过少或者不正确的运动，往往会给我们体内形成毒素。比如：很多人喜欢跑步，尤其是长跑，除了由于外界环境污染带给我们的毒素以外，在长跑过程中，我们体内会产生大量乳酸。乳酸积存在我们的血液或者淋巴里，刺激着我们的淋巴，就会成为我们体内的一种毒素。
我们知道运动分成两种：有氧和无氧。在有氧运动的时候，身体燃烧的是脂肪，产生的副产品只有二氧化碳和水，而这些通过我们的呼吸就可排出，不会将毒素留在体内。然而无氧运动燃烧的是糖，糖会变成乳酸，沉积在我们的淋巴、血液中，就会变成一种毒。从另外一方面看，很多职业运动员的寿命并不长，当年纪大的时候会生很多的病。而另一些看似没什么特别的运动爱好的人，如：走走路、跳跳舞、打打太极拳，反倒是步入老年身体还非常好哦。
?今日教你5大食疗方 排出身体毒素!?
【自制酸奶】
做法：将1L的鲜牛奶加入酸奶机中，再加入一包酸奶益生菌粉，搅拌均匀。之后将酸奶机通上电，大约八个小时后，酸奶就做好了!可以每天早上出门前开始做，晚上下班回家之后，就可以在睡前喝到最新鲜健康的自制酸奶啦，如果觉得比平时超市买的酸奶酸，可以加入些蜂蜜!
【自制清肠酵素】
酵素：实际上就是指经过发酵的酶，这些酶对人体有益，并能调整我们体内的新陈代谢的水平，使之趋于一种平衡的状态。
原料：制首乌、肉苁蓉、炒白术各10克。猕猴桃(建议买黄色的，口感更甜)、梨、水、糖。
糖：食材：水 = 1:3:10 (所以可根据容器的大小决定最后各原料的比例哦)
器材：玻璃罐(如果有酵素桶就更好咯)
做法：
将三味中药洗净，将水份吸干;
将梨和猕猴桃分别削皮，再把猕猴桃、柠檬和梨分别切片，尽量切成薄片;
把切好的水果在玻璃罐中铺上一层，加入少许白糖以便利于发酵。再将准备好的中药铺在水果上。铺好中药后可以再铺上一层水果，这样将水果和中药依次叠加，再加水，但不可加满整个容器，需留一部分便于发酵;
盖上盖子在常温中静置两周左右的时间。
如何食用：每次用干净的勺子舀出二三十毫升，用四十度以下的温水稀释，空腹食用。
功效：被誉为九大仙草之一的制首乌不仅有众所周知的乌发作用，还能够有效地润肠通便，给肠道排毒;肉苁蓉性属温阳，可以改善肠道功能;炒白术健脾和胃，是祛湿的一味中药。把它们做成酵素，是最天然健康的肠道排毒法!
更多“酵素”养生信息，可发送“酵素”了解详细内容。
【芹菜柳橙蔬果汁】
原料：柳橙、芹菜、胡萝卜(等量即可)。
做法：
将柳橙削皮备用，芹菜切成小段，胡萝卜切片;
把准备好的食材放入料理机中，加入少量的水，开机搅拌;
待食物全部打碎，然后将蔬果汁倒出，再加入少量的蜂蜜就可食用。
【小黄瓜汁】
原料：胡萝卜、小黄瓜、青柠檬和柳橙(等量即可)。
做法：
把胡萝卜、小黄瓜洗净，再切片;
把青柠檬和柳橙削皮，切成小块;
将食材全部放入料理机中，加水打碎，就可以食用了。
当然也可以依据个人口味加入一些蜂蜜，口感更佳!
【凉拌紫甘蓝】
做法：
将紫甘蓝洗净，切成细丝;
放入盘中，加入油醋汁，再加入少许橄榄油;
搅拌均匀，就可以食用了。
功效：紫色的蔬菜都有一定的排毒作用。
Q & A
Q：如何判断血液和淋巴内有毒素?
A：血的粘度增高了，血脂增高了，尿酸增多了，口腔溃疡，淋巴结肿大。这些都是我们常见的一些症状。
Q：养生馆做的淋巴排毒有效吗?
A：现在有些养生馆做淋巴排毒，他们会针对淋巴进行刺激，甚至就刮腹股沟，腋下这些浅表，其实这样会使淋巴出现异常反应，产生过度或者是不正确的免疫表达，往往会带来更多的疾病。说起淋巴，我们会想到腋下、浅表淋巴、腹股沟、腋下，这些地方我们平时都能摸得到。
但其实我们的颌下、耳后等一些地方都有淋巴，包括肠系膜，一些重要的脏器都会有。所以如果大家想把淋巴或是血液中的毒素清理出来，可以用我们比较传统的办法：刮痧，刮痧会相对安全。可以刮我们的肝经、胆经，它们有很强的排毒作用。记住，清除血液跟淋巴的毒素应该是刮经络，而非刮那些淋巴。
Q：如何判断自己的肠道已经有毒素了?
A：最直接的就是便秘，还有便溏。具体症状：有的人进食一点食物，第二天腹痛，就急着去上厕所，或者是腹胀，甚至有些乏力。吃了很多，但是自己还是感觉没有力气。
Q：现在很多人会定期去洗肠，这个方法怎么样?
A：真正的宿便储存在我们的升结肠，横结肠等些地方，通过简单的灌肠往往是没办法把宿便排出的。而灌肠本身又会引起我们体内定植菌(长期生长在人体某个部位的的细菌，如：乳酸菌、大肠杆菌)的损伤，甚至是一些有益的菌群，这是一个二重损伤，反而加剧了体内的毒素。所以洗肠一定要慎重!
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