如何判断自己体内有没有毒素呢?
2015/2/9 养生保健

     ? 感谢中医专家田胜利分享养生信息

     很多人认为,身体的毒素就是指“宿便”,但其实“宿便”只是“毒”的一种。那什么是毒呢?在现代医学来看,毒就是指我们体内有火,火达到了极点,转变成了有毒物质。毒是一个更广泛的一个概念,只要是对我们的身体、组织器官、正常的生理活动有害的这类物质都是毒。

     它可能是“外来之毒”,如:大气污染、汽车尾气、工业废气、化学药品、垃圾食品(餐桌污染)等现代文明带来的毒副作用及病原微生物等;也可能“内生之毒 ”, 如:正常新陈代谢过程中产生的代谢废物,肠内宿便以及糖脂肪蛋白质代谢紊乱所产生的毒。也就是说毒不单单是存在于肠道里,也不单单是指宿便,“毒”以不同的形式存在于我们体内。

     那如何判断自己体内有没有毒素呢?

     可以对照以下的表现哦

     1 脸部两侧长痘

     脸部两侧是肝经的“一亩三分地”,一旦肝排毒不畅快,自己后院就会先着火。

     2 舌头上长溃疡

     中医认为舌和心脏关系最为密切,溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火。

     3 面部长色斑

     脾主管体内排湿,当脾中毒素无法排出体外,蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。

     4 经常出现便秘

     肺脏和大肠是一套系统,当肺有毒素时,肠道内也会有不正常淤积,出现便秘。

     5 容易疲倦

     身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡。

     哪些原因造成了我们体内的毒素?

     1 饮食习惯

     爱吃垃圾食品

     如:油炸、烧烤、腌制、冷冻、罐头食品。现代人偏爱于动物性食物或者油煎的食物,它们的代谢产物往往是尿素、尿酸等有害物质,这些物质蓄积在我们体内就会变成毒素!

     有关“素食和辟谷”的养生信息,可发送“素食”了解更多内容。

     不按点吃饭、爱吃夜宵。

     这个坏习惯会引起我们整个消化系统酶的紊乱,还可能使定植菌(长期生长在人体某个部位的的细菌,如:乳酸菌、大肠杆菌)大量死亡,从而内生毒素。晚上8点以后,应尽量避免进食。

     ? 推荐 ?

     每天的食物种类若超过二十几种,就能预防疾病;如果超过三十几种,就能帮助治疗疾病。但是前提条件是不能过量,品种多但要适量,最好吃八成饱。

     2 运动方式不当

     运动的过多、过少或者不正确的运动,往往会给我们体内形成毒素。比如:很多人喜欢跑步,尤其是长跑,除了由于外界环境污染带给我们的毒素以外,在长跑过程中,我们体内会产生大量乳酸。乳酸积存在我们的血液或者淋巴里,刺激着我们的淋巴,就会成为我们体内的一种毒素。

     我们知道运动分成两种:有氧和无氧。在有氧运动的时候,身体燃烧的是脂肪,产生的副产品只有二氧化碳和水,而这些通过我们的呼吸就可排出,不会将毒素留在体内。然而无氧运动燃烧的是糖,糖会变成乳酸,沉积在我们的淋巴、血液中,就会变成一种毒。从另外一方面看,很多职业运动员的寿命并不长,当年纪大的时候会生很多的病。而另一些看似没什么特别的运动爱好的人,如:走走路、跳跳舞、打打太极拳,反倒是步入老年身体还非常好哦。

     ?今日教你5大食疗方 排出身体毒素!?

     【自制酸奶】

     做法:将1L的鲜牛奶加入酸奶机中,再加入一包酸奶益生菌粉,搅拌均匀。之后将酸奶机通上电,大约八个小时后,酸奶就做好了!可以每天早上出门前开始做,晚上下班回家之后,就可以在睡前喝到最新鲜健康的自制酸奶啦,如果觉得比平时超市买的酸奶酸,可以加入些蜂蜜!

     【自制清肠酵素】

     酵素:实际上就是指经过发酵的酶,这些酶对人体有益,并能调整我们体内的新陈代谢的水平,使之趋于一种平衡的状态。

     原料:制首乌、肉苁蓉、炒白术各10克。猕猴桃(建议买黄色的,口感更甜)、梨、水、糖。

     糖:食材:水 = 1:3:10 (所以可根据容器的大小决定最后各原料的比例哦)

     器材:玻璃罐(如果有酵素桶就更好咯)

     做法:

     将三味中药洗净,将水份吸干;

     将梨和猕猴桃分别削皮,再把猕猴桃、柠檬和梨分别切片,尽量切成薄片;

     把切好的水果在玻璃罐中铺上一层,加入少许白糖以便利于发酵。再将准备好的中药铺在水果上。铺好中药后可以再铺上一层水果,这样将水果和中药依次叠加,再加水,但不可加满整个容器,需留一部分便于发酵;

     盖上盖子在常温中静置两周左右的时间。

     如何食用:每次用干净的勺子舀出二三十毫升,用四十度以下的温水稀释,空腹食用。

     功效:被誉为九大仙草之一的制首乌不仅有众所周知的乌发作用,还能够有效地润肠通便,给肠道排毒;肉苁蓉性属温阳,可以改善肠道功能;炒白术健脾和胃,是祛湿的一味中药。把它们做成酵素,是最天然健康的肠道排毒法!

     更多“酵素”养生信息,可发送“酵素”了解详细内容。

     【芹菜柳橙蔬果汁】

     原料:柳橙、芹菜、胡萝卜(等量即可)。

     做法:

     将柳橙削皮备用,芹菜切成小段,胡萝卜切片;

     把准备好的食材放入料理机中,加入少量的水,开机搅拌;

     待食物全部打碎,然后将蔬果汁倒出,再加入少量的蜂蜜就可食用。

     【小黄瓜汁】

     原料:胡萝卜、小黄瓜、青柠檬和柳橙(等量即可)。

     做法:

     把胡萝卜、小黄瓜洗净,再切片;

     把青柠檬和柳橙削皮,切成小块;

     将食材全部放入料理机中,加水打碎,就可以食用了。

     当然也可以依据个人口味加入一些蜂蜜,口感更佳!

     【凉拌紫甘蓝】

     做法:

     将紫甘蓝洗净,切成细丝;

     放入盘中,加入油醋汁,再加入少许橄榄油;

     搅拌均匀,就可以食用了。

     功效:紫色的蔬菜都有一定的排毒作用。

     Q & A

     Q:如何判断血液和淋巴内有毒素?

     A:血的粘度增高了,血脂增高了,尿酸增多了,口腔溃疡,淋巴结肿大。这些都是我们常见的一些症状。

     Q:养生馆做的淋巴排毒有效吗?

     A:现在有些养生馆做淋巴排毒,他们会针对淋巴进行刺激,甚至就刮腹股沟,腋下这些浅表,其实这样会使淋巴出现异常反应,产生过度或者是不正确的免疫表达,往往会带来更多的疾病。说起淋巴,我们会想到腋下、浅表淋巴、腹股沟、腋下,这些地方我们平时都能摸得到。

     但其实我们的颌下、耳后等一些地方都有淋巴,包括肠系膜,一些重要的脏器都会有。所以如果大家想把淋巴或是血液中的毒素清理出来,可以用我们比较传统的办法:刮痧,刮痧会相对安全。可以刮我们的肝经、胆经,它们有很强的排毒作用。记住,清除血液跟淋巴的毒素应该是刮经络,而非刮那些淋巴。

     Q:如何判断自己的肠道已经有毒素了?

     A:最直接的就是便秘,还有便溏。具体症状:有的人进食一点食物,第二天腹痛,就急着去上厕所,或者是腹胀,甚至有些乏力。吃了很多,但是自己还是感觉没有力气。

     Q:现在很多人会定期去洗肠,这个方法怎么样?

     A:真正的宿便储存在我们的升结肠,横结肠等些地方,通过简单的灌肠往往是没办法把宿便排出的。而灌肠本身又会引起我们体内定植菌(长期生长在人体某个部位的的细菌,如:乳酸菌、大肠杆菌)的损伤,甚至是一些有益的菌群,这是一个二重损伤,反而加剧了体内的毒素。所以洗肠一定要慎重!

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