这6大习惯能把你“毁”了，为最爱的人转起！
2015/3/10 养生保健

    

     6条最毁胃的坏习惯，你知道吗?胃毁了，人原本的精力、体力再好，也会被慢慢耗尽，直到灯尽油枯，慢慢人也就“毁了”。。。

     下面这6条，早看早杜绝!

     错误1：吃完就剧烈运动。

     如此虐待胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

     错误2：喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡。

     一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类需6小时以上)。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，会加重胃的负担，打乱胃的工作规律，出现消化功能异常，容易导致胃、十二指肠疾病。

     错误3：遇到爱吃的东西就吃很多。

     吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。大家要有意识地控制食量并增加运动量。

     错误4：无辣不欢。

     如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多，会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复。

     错误5：经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律。

     一是要尽量注意劳逸结合，保证睡眠，舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，到了“饭点”就稍微吃一点。

     错误6：不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。

     胃分泌的胃酸等没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。早餐不但要吃，品种上还得尽量选择易消化、不刺激、多营养的。

     【胃已经不好了怎么办?】

     下面这个养胃茶是阿福家的养生达人花小要推荐的，我已经喝了一阵子，胃不好时口苦、口臭的毛病真的都没了哦!

     今天这个茶，延续花花一直坚持的食疗方(能不用药就不用药)，简单(懒人也会做)，而且，养胃的东西，还必须得是好味道!

     焦二仙是指焦小米、焦枣。延续“焦三仙”这个著名的消积食方子，花花从它香暖柔和、润物无声的性格里给它取名叫“焦二仙”。

     “焦二仙”就像两个善主家事的田螺姑娘，帮你填补空虚之余，还给你把脾胃这个大后方安排得熨帖、妥当，让你有源源不断的精力和能量，更重要的是，“焦二仙”貌美，你尝一口就会爱上她。

    

     【“大仙”焦枣】

     焦枣是指炒得焦黄的枣。炒枣茶缓解老胃病，是个古老的养胃方子。很多人上腹胃脘部不适、饭后嗳气泛酸，甚至恶心呕吐，不妨试试炒枣泡水。但需要注意的是，月经期体质湿重、腹胀、体质燥热者不宜多食红枣。

     炒焦枣做法：

     将大枣洗净晾干后，放炒锅里，灼至外皮微黑，以不焦煳为准，如果枣很大，要切开炒，枣核要留着一起炒。把炒好的大枣掰开，用开水冲泡，一次放3-4个即可，待水的颜色变黄后饮用。

     【“小仙”焦小米】

     小米是最滋养脾胃的谷物。焦小米就是把小米在锅里干炒一会就可以了，这样才能调和脾胃，不要用油炒，用油反而会使小米滋腻，不仅不会和养脾胃，更会反伤虚弱的脾胃之气哦!吃肉过多的人，必碍脾胃，日久化热，常夜卧不宁。其实人最重要的就是脾胃功能，只要脾胃强健，日后自能吸收好而体壮。

     焦小米做法：

     小米不要淘洗，直接放在炒锅里小火干炒，约20分钟左右，小米变焦黄就可以了。

    

     给自己一杯“焦二仙”茶

     大枣泡久了会发酸，胃酸多的人不适合吃，炒焦枣就不会了，它更加柔和，我用保温杯泡了3个小时还没有酸味冒出来。开水冲泡焦小米，用保温杯焖5分钟，小米马上就开花了，二仙一起泡，茶汤香甜但不腻，更能滋养心胃。

    

     冲泡过的小米都开花了，营养全部释放出来。

     ★为什么炒焦的食物能养胃?

     胃不好的人都知道一个小偏方，就是吃烤馒头片。烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。

     “这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。”

     ?若有以下毛病，这个茶就是为你准备的了：

     泛酸、打嗝、腹胀等;

     经常口苦、口臭、挑食;

     晚上睡觉流口水、积食;

     或由于不善调理，胡吃海塞，胃病往往越来越重。

    

     若没有这些个毛病如我，也会忍不住喝一杯“焦二仙”茶，只因她带来的悠长的暖意。

    

    

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