【华夏医药】不可思议：有多少人是“困死”的！

【华夏医药】不可思议：有多少人是“困死”的！
2015/5/18 养生保健

     失眠

     “2015中国睡眠指数”显示，2014年22%的中国人存在严重的睡眠问题，而2015年这一比例上升为31.2%。失眠已经成为一个影响健康的大问题。

     失眠是病，必须治!

     失眠是什么？很多人应该都有过失眠的痛苦经历。但你是否重视失眠？先来看一组数据。

     1中风

     台湾奇美医学中心的Ya-Wen Hsu博士及其同事在《Stroke》发表的一份研究报告指出，失眠的年轻人发生卒中(即脑中风)的风险比不存在睡眠问题的同龄人高7倍之多。

     2乳腺癌

     由国际癌症研究机构(IARC)的最新研究显示，护士、空中服务员等常上夜班而无法正常睡眠的人，患乳腺疾病的几率高出正常作息人群48%。

     日本研究发现，与睡足7小时的女性相比，每晚仅睡6小时或不足6小时的女性患乳腺癌的风险高达62%。而平均每晚睡9小时的女性，其患乳腺癌的风险则降低28%。

     3高血压

     来自中国的新研究表明，患有慢性失眠的人可能存在高血压升高的风险。研究人员发现，如果入睡潜伏期大于14分钟，那么这部分慢性失眠患者患高血压的几率，是正常人的300%；如果大于17分钟，则是正常人的400%。

     4糖尿病

     研究显示，睡眠时间少于6小时，糖尿病的风险会增加2倍。糖尿病患者如果存在睡眠障碍，可使代谢紊乱更加难以控制，进而使病情进一步加重。

     除了这些之外，失眠还可能导致脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，免疫力下降，视野变化、幻视，消化功能和性功能减退，也会诱发冠心病、中风等等，妇女还可能患上皮肤干燥、色斑皱纹增多、月经失调等疾病。

     这不是危言耸听，失眠是病，必须治!

     治疗失眠，误区多!

     认识到失眠给身体带来的巨大伤害后，不少人开始重视失眠，并通过各种途径治疗失眠。然而，人们却常常进入误区，使失眠的症状越来越严重。

     1睡前运动有利于睡眠

     失眠很大程度上是缘于身体和精神的过于兴奋，因此有人认为，睡前运动能够使身体处于疲劳状态，从而更容易进入深睡眠。殊不知，睡前运动会导致身体大量出汗，并产生多巴胺，让身体处于兴奋状态，体温过高，从而降低睡眠质量。

     2吃安眠药能根治失眠

     许多人为失眠而苦恼，因此急功近利，试图通过药物治疗迅速让自己进入梦乡。然而，安眠药并不是解决长期失眠的好办法。服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，是被动睡眠，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

     长时间服用安眠药容易使人对其产生依赖性，很容易出现一旦脱离药物就不能入睡的结果。同时，安眠药具有很强的副作用，对肝肾功能必然有影响。因此，吃安眠药并不是解决失眠的有效途径。

     3喝点小酒睡得香

     酒精的作用是先让人昏沉想睡觉，表面上对睡眠是有帮助的，但是实际上却是干扰睡眠。

     酒是一种亲神经物质，主要成分是乙醇，通过饮酒进入人体的乙醇不能被消化吸收，所以会随着血液进入大脑。在大脑中，乙醇会破坏神经元细胞膜，刺激大脑，使神经细胞长期处于兴奋。而酒精分解产生的乙醛，是一种有害毒素。

     如果饮酒后立刻入睡，乙醛会影响体内循环导致脱水。于是人就会口干舌燥，以后就经常起夜，难以入睡。

     4喝牛奶食疗助眠

     例如喝牛奶。网络上普遍认为，牛奶有助于睡眠是因为富含色氨酸和钙，这两个成分都有镇静的作用。但实际上，牛奶能助眠，最多是因为在喝牛奶的过程当中所有的血液都会进入胃，造成大脑处于低氧状态。因此，不管是喝牛奶还是刚吃完饭，都会产生这种昏昏欲睡的效果。

     怎样才能安全有效治疗失眠呢？中药食疗既安全又有效

     现在很多人都抱怨中医治病不灵，其实有一部分原因是出在了中药材的质量上，还有一部分是因为配伍不精。

     由山东中医药大学第二附属医院的亚健康体质学研究协会讨论决定配方，并全部采用高于《中华人民共和国药典》要求标准的道地中药配伍而成的福尚康清润茶饮(本号推荐，必为正品，必为精品!)

     该协会为省卫生厅重点科室；国家中医药管理局“治未病”预防保健服务试点单位；国家中医药管理局中医医院中医药文化建设试点单位。

     喝福尚康清润茶饮，睡得好!清润茶饮

     采用道地中药

     配伍而成

     关键因素：采用道地药材

     道地药材是指在一特定自然条件、生态环境的地域内所产的药材，因生产较为集中，栽培技术、采收加工也都有一定的讲究，以致较同种药材在其他地区所产者品质佳、疗效好。例如：橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳。道地，也就是地道，即功效地道实在，确切可靠。

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     配伍组成：

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     补肝肾，坚筋骨，养血，益精气，明目安神。