这些食材大部分都能买到，为你的健康生活努力吧！
2015/7/23 养生保健

    

    1、吃芋头：相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

    

    2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

    

    3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

    

    4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

    

    5、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

    

    6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)

    

    7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

    

    8、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!

    

    9、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

    

     10、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

     11、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

    

     12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

     养生三字经：

     吃洋葱，脑路通。

     吃大蒜，降血脂。

     蘑菇餐，防血栓。

     吃鲜姜，血脂康。

     木耳菜，降脂快。

     菊花茶，降血压。

     吃辣椒，消脂肪。

     乌龙茶，减肥佳。

     身材秀，吃土豆。

     气血虚，吃荔枝。

     葡萄甜，补血源。

     要润肤，樱桃补。

     常吃枣，不显老。

     燕麦汤，皮肤光。

     食蜂蜜，皮肤细。

     萝卜汤，治胃胀。

     枇杷果，治咳嗽。

     吃苦瓜，胃火下。

     吃芝麻，养头发。

     要安神，吃枣仁。

     要健脑，吃核桃。

     吃苹果，益补肾。

     养生经，要记清。

     身体好，幸福定。

     存下来，很有用!

    

    

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