湿气重必吃它，痰多，头脸油腻要吃它，水肿肥胖更要吃它！
2015/7/24 养生保健
《男女必读》中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦!
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷藏西瓜，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，夏天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败
小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，大家一定很好奇我到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿了呢？
其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，现在夏季到来，相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题。
今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家：
材料: 红豆 薏仁 玄米 枸杞 冰糖
做法: 1.好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法!
上天猫搜一款叫 南农红豆薏仁枸杞粉 卖得非常火!南京农业大学结合食疗养生科学研制生产的，现在活动还买1罐送同款1罐很划算。这款粉是由红豆、薏仁、玄米、红曲米、枸杞等纯天然五谷杂粮，结合中医祛湿秘方，经低温熟化工艺研磨而成的天然粉粉，有用成分吸收起来比普通的粉高好几倍，食补调养效果非常好!现在淘宝出现很多的假冒产品一定要认证天猫南农旗舰店，不是天猫店很容易买到假货，根本没有保障。
每天早上取3-4勺，喝上一小碗，南农红豆薏米枸杞粥，具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。
南京农业大学是百年名校，他们的产品自然非常可靠，天猫的南农旗舰店是他们的官方唯一旗舰店，食材是来自南农优质生态农场的天然有机食材，精选筛选、用德国进口设备低温熟化研磨后的粉，口感非常醇香，连平时对吃的东西非常讲究的妈妈都赞这款粉好，老少咸宜，四季皆饮。
坚持每天喝红豆薏米汤，绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品!
北京同仁堂中医院副主任医师李智坐客养生节目给大家介绍夏季湿气问题，并向大家推荐祛湿法宝红豆薏仁，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，南农红豆薏仁枸杞粉 (有需要的朋友可以上天猫搜)这配方谁坚持吃谁知道!!!
养生节目20150702期《生活面对面》专家也向大家隆重推荐夏季五谷养生，五色五谷入五脏，红豆薏仁最适宜夏季祛湿瘦身人群。
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间南农红豆薏仁枸杞粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，排气也通畅了。
早晚各一杯，连续吃了两个多月。现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了南农红豆薏仁枸杞粉好几个月了，真心觉得不错。
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。这些朋友我就建议她们搭配南农茯苓红枣阿胶粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经，气血是女人的生命，贫血女性一定要调养好。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯南农红豆薏仁枸杞粉，下午一杯南农茯苓红枣阿胶粉，补气血、祛湿两不误。既补足了气血，又符合中医上的“夏季养心”，再好不过!
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配南农芝麻核桃黑豆粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
笑是给脾胃最好的礼物。
人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
夏天10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
1、狂吃冷饮
一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥等都是不错的选择。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、熬夜
夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
现在不养生，老了养医生；预防疾病从食疗养生开始!
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