蹬腿，抓地，吃点苦...小动作，排大毒！
2015/9/6 养生保健

     排毒是养生必不可少的话题，那么怎么排除身体毒素，身体彻底排毒的简单方法是什么，什么时间排毒效果好呢?下面小编为您分析最科学的器官排毒时间表和身体彻底排毒的简单方法，看看吧。

     1、胃部彻底排毒的简单方法

     ①症状：舌苔发黄、口臭。

     ②胃部如何彻底排毒?

     最佳排毒时间：7-9点。

     腹式呼吸按摩：

     清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸。采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。

     2、脾脏彻底排毒的简单方法

     ①症状：面部长斑、白带增多、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。

     ②脾脏如何彻底排毒?

     最佳排毒时间：9-11点。

     按摩捶腿吃酸的：

     商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

     跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。

     乌梅、醋，可化解食物中毒素，增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

     3、小肠彻底排毒的简单方法

     ①症状：下巴出现痘痘。

     ②小肠如何彻底排毒?

     最佳排毒时间：13-15点。

     午后可以后蹬腿：

     午后的两个小时里，是强健小肠的最佳时期，要大量喝水。午餐后20分钟，用力地后蹬腿。

     4、肾脏彻底排毒的简单方法

     ①症状：面部或者身体水肿、疲倦感增加。

     ②肾脏如何彻底排毒?

     最佳排毒时间：17-19点。

     收工之前双脚抓地：

     在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。

     5、心脏彻底排毒的简单方法

     ①症状：心火旺、额头上出现痘痘、胸闷、刺痛、舌头溃疡、失眠、心悸。

     ②心脏如何彻底排毒?

     最佳排毒时间：19-21点。

     按摩绿豆吃点苦：

     少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

     绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

     莲子心，虽然味苦，但可以散发心火。虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力。

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