人未老，膝先痛！坚持一个月让你的膝盖年轻10岁！
2015/10/3 养生保健

    

    

     轻时一定爱护膝盖

     如何保护膝盖?

     不少人认为“健身运动伤膝盖”，甚至将此视为平时偷懒少运动的理由，一些骨关节病患者更是认为既然关节已然有恙，是“万万不能再动的”。这些想法在运动学专家看来，皆是常见的认识误区。膝关节也需要锻炼才能变得强壮，而经常做一些小动作则可以养护膝关节。

     今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果?

    

     这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

    

    

     你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。

    

     一个月之后，你会感觉膝盖年轻了10岁!

    

     如果你身边有膝盖受伤的朋友，请给他们看看吧!让更多的人可以更好的生活!

    

    

    http://www.duyihua.cn
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