体内湿气排不出,五种食疗轻松搞定!
2015/11/6 养生保健

     ?

    


     日常生活中,每个人都可以自己判断是否体内有湿气,一旦出现头发爱出油、面部油亮、排便粘稠或睡觉流口水等症状,这时候就说明你中枪了,那么中医教你简单的7个方法,中招的网友们记得多吃。

     燕麦蜜豆荷包蛋

    

    食材:燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量


     做法

     1)取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开。

     2)水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)

     3)将盖子盖上,焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间)

     4)打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧!

     5)牛奶煮沸,立即关火。

     6)倒入蜜豆,搅拌均匀。

     7)搅拌均匀。

     8)即食燕麦片倒入碗底。

     9)将荷包蛋舀入碗内。

     10)将牛奶蜜豆盛出,舀入碗内即可。

     苹果枸杞红糖小米粥

    

    食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量


     做法

     1)准备好小米。枸杞 红糖 苹果。

     2)将小米用清水清洗干净。

     3)苹果去皮切成块。

     4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。

     5)加入枸杞和红糖。

     6)继续小火煮至10分钟即可。

     红豆莲藕汤

    

    食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量


     做法

     1)准备好食材。

     2)将红豆洗净,用清水浸四十分钟。

     3)莲藕洗净,批去皮洗净,切件。

     4)将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。

     5)大火煮滚。

     6)揭盖,关火。

     7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。

     8)盖锅盖,通电。

     9)大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。

     薏米仁红豆汤

    

    食材:红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量


     做法

     1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。

     2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。

     3)大枣洗净用清水泡10分钟。

     4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。

     5)大火烧开,中火煮,直到红豆开花

     6)加入红枣再煮15分钟即可,出锅可调红糖食用。

     大众祛湿茶

    

    食材:大众祛湿茶1包、清水适量


     做法

     1)准备大众祛湿茶一包,超市药店都有售的。

     2)看看里面的成份,都是一些下火祛湿的中草药,还有用法用量可供参考。

     3)里面的药材也很干爽,洁净。

     4)先把它用水冲洗一遍,然后再浸泡10分钟。

     5)然后才放在炉上大火煮开5分钟。

     6)然后再转小火一直煲1小时,即五碗水煎成一碗就可以啦。

     鸭架冬瓜粉丝汤

    

    食材:鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量。


     做法

     1)将鸭架上所有的鸭皮去掉,屁股那里多切掉一些,剁成块备用。

     2)冬瓜切片,切点姜片,准备两个大料。

     3)取砂锅烧开一锅水,加入姜片和大料。

     4)加适量料酒。

     5)再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。

     6)50分后加入冬瓜片。

     7)加入清洗过的粉丝煮2分钟。

     8)最后加入适量盐烧开就可以了,盛入碗中撒点葱末。

     红豆花生米凤爪汤

    

    食材:红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量。


     做法

     1)准备食材:红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨,红豆与花生米提前泡发。

     2)将鸡爪剪去脚趾甲,与龙骨一起放入汤锅,加适量清水,生姜一块、八角一个,将水煮开。

     3)捞出鸡爪与龙骨,用清水洗净浮沫,弃生姜、八角不用。

     4)将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅。

     5)倒入红豆及花生米。

     6)加适量清水

     7)加盖,大火烧开,转小火炖25分钟。

     8)开盖,加适量食盐

     9)红豆花生米凤爪汤可以享用了。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 养生保健 返回首页 返回百拇医药