肚子赘肉难减？试试这几招真的很管用
2015/12/16 养生保健

    

     多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者。

     减肚腩，5招搞定

     动作一：仰卧坐姿收腿起 20个

    

    动作二：坐姿左右转体 50个

    

    动作三：仰卧直腿卷腹 20个

    

    动作四：平板支撑左右转髋 30个

    

    动作五：直臂支撑左右交叉 30个

    

    建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线!

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