身体缺什么营养一看便知，超全，太实用了
2016/1/18 养生保健

    

     一:看头

     1.头发发黄、发焦，缺蛋白质。

     2.头发疏稀无光，补蛋白质和VA。

     3.防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸。

     4.经常掉头发，补卵磷脂。

     5.头发开叉，补VE。

     6.起头皮屑，补硒、维生素B2。

     7.头痛，补B族，VC、VE。

     8.脑中风，补VC、VE。

     9.头晕，补锰。

     10.防止白发，谢顶，补生物素。

     11.青春痘，补VE，VA。

    

     二:看眼

     1.眼球发黄，肝脏不好，补VE。

     2.眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂。

     3.白眼球发蓝的人贫血，补铁片。

     4.眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(VC、V E、胡萝卜素A)。

     5.夜盲，结膜上皮角化，补VA。

     6.眼结膜充血，畏光，补B2。

     7.眼毕脱氏斑，补VA。

     8.预防白内障，补VC，VB2，胡萝卜素。

     9.预防近视眼，补钙镁片。

     10.眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸钠。

     11.看电视睡觉，补蛋白质粉。

    

     三:看耳朵

     1.耳尖有竖纹，心脏供血不足，补VE。

     2.耳鸣的人，肾不好，补VE、VC。

     3.耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族。

     4.耳朵痒，补VE。

    

     四:看鼻子

     1.鼻炎，补B族和VC。

     2.鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族。

     3.鼻梁有横纹，心脏供血不足，补VE。

     4.鼻窦炎，补VC、VA。

     5.鼻出血，补VC。

    

     五:看嘴

     1.口干舌燥，预防口角炎，补B 族。

     2.舌头发红，补B 族。

     3.牙龈水肿出血，补VC。

     4.舌头水肿，猩红舌，地图舌补B族。

     5.咬舌子，说话不利索，补B族。

     6.龋齿，睡觉叩牙，补钙镁。

     7.口腔严重溃疡，补蛋白质或B族。

     8.舌尖发红，草莓舌，补B族。

     9.嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补VE 。

     10.口臭，补VB、VA。

     11.风火牙痛，补VC。

    

     六:看手

     1.手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质。

     2.手指尖中间发黑，补B族，铁。

     3.手指甲有竖纹，补蛋白质粉。

     4.手指甲有横纹，补蛋白质，铁。

     5.手指甲软，补卵磷脂。

     6.手指关节肥大，补钙镁片。

     7.手指关节发红，补VC。

     8.手上长茧，缺蛋白质。

     9.手指甲凹陷上翘，补铁。

     10.手指甲有白点，补锌。

     11.手脚冰凉，微循环不好，补B族，VE。

     12.手指甲易断，补铁片。

     13.指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和VC。

     14.指甲又干又脆，补VA和钙镁。

     15.灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌。

    

     七:看皮肤

     1.身上有小红圈、点是风湿，补VC，钙镁。

     2.冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片。

     3.皮肤干燥，毛囊角化，补VA。

     4.皮下出血，补VC。

     5.水肿，补蛋白质，VB6。

     6.祛除老年斑，补维生素A、E、C。

     7.皱纹增多，补水，蛋白质。

     8.脸色发红、有血丝，心脏不好，补VB。

     9.皮炎，赖皮病，补锌、维生素PP、VA。

     10.脚气，补B族。

     11.浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片。

     12.预防粉刺、雀斑，补B族。

     13.皮炎，补VB2。

     14.扁平疣，补VE，VA。

     15.伤疤，补VE。

     16.伤口不愈合，补VE。

    

     八:其他

     1.腰酸背痛，补钙镁片。

     2.甲状腺肥大的人，补B族。

     3.爱上厕所，补B 族。

     4.小腿经常酸痛，心脏不好，补VE、钙镁、蛋白。

     5.肾、肝、胆结石的人，补钙镁片。

     6.解酒瘾，补维生素B15。

     7.胆固醇高，补B族。

     8.学习能力下降，补铁片。

     9.神经异常，补烟酸。

     10.腿部灼痛征候，补泛酸。

     11.肌肉萎缩，补VE。

     12.血凝不良，补维生素K。

     13.脚根刺痛，补B族。

     14.糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族。

     15.腰痛，补B1、VC。

     16.减肥，补纤维素，B族，VC、VF。

     17.便秘，补VB、C，纤维素。

     18.颤抖，补镁。

     19.消除、防止疲劳，补VB15、VB5。

     21.预防感冒，补VA、VC、VD。

     22.增加记忆力，补B族、VC、E。

     23.预防癌症，VC、VE、VA。

     24.骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁。

     25.腹泻，补B族，VK。

     26.胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁。

     27.抽筋，补钙镁。

     28.四肢麻木，补VE。

     29.手术前后，补蛋白质，VE。

     30.降血压，补鱼油。

     31.痔疮，补纤维素。

     32.走路挺不直(懒探腰)，补蛋白质。

     33.食困，看电视睡觉，补蛋白质。

     34.贫血，补铁质叶酸片。

     35.吸烟的人，补B族，胡萝卜素。

     36.喝酒的人，补VC。

     37.吸烟喝酒的人，补卵磷脂。

     38.睡觉打呼噜，补大蒜素。

     39.肠炎，补B族VC。

     40.防止未老先衰，补VB13，硒。

     41.治疗各种硬化症，补VB13、VB15。

     42.治疗老年痴呆，补胆碱、烟酸。

     43.治疗美尔尼氏症，补烟酸。

     44.痔疮，补VB6。

     45.关节炎，补VC，VE。

     46.静脉曲张，补VE，类黄酮。

     47.脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素。

     48.下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。

    

    

    

    

    

    

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