世界公认十大健康水果,你吃对了吗?
2016/1/22 养生保健
世界公认十大健康水果
第一名:苹果
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症。
第二名:杏
含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人体摄取维生素A。
第三名:香蕉
钾元素的含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名:黑莓
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名:蓝莓
一种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名:甜瓜
维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
第七名:樱桃
帮助保护心脏健康
第八名:越橘
帮助减少尿路感染的几率
第九名:葡萄柚
维生素C的含量很高
第十名:紫葡萄
其类黄酮等物质对心脏提供三重保护
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