原来防醉酒的秘诀这么简单！你还不赶紧看看

原来防醉酒的秘诀这么简单！你还不赶紧看看
2016/2/21 养生保健

如今，不管是逢年过节还是出门应酬，都少不了要喝点酒，增进感情。虽然有父母的谆谆教诲，老婆的耳提面命，但有时候喝酒真的身不由己。领导来了，要喝酒;客户来了，要喝酒;同事聚餐，要喝酒;过节吃饭，要喝酒······这不过年，肯定少不了要喝酒，那么为了健康，我们就更应该了解怎样预防醉酒，醉酒了又该如何醒酒尽量减少喝酒对身体的危害。

     【饮酒前】

     1.切忌空腹喝酒：

     首先，空腹饮酒易醉。空腹饮酒即使酒量不多，对人体也是十分有害的。酒下肚后，酒在胃内停留的时间很短，其中的酒精，80%由十二指肠和空肠吸收，其余的由胃吸收，一个半小时的吸收量可达90%以上。饮酒后5分钟，人的血液里就有了酒精，当100毫升血液中酒精的含精的含量在200~400毫克时，就会产生明显的中毒，达到400~500毫克时，就会引起大脑深度麻醉，甚至死亡，所以，空腹饮酒对人体的危害极大。

     其次，人体在空腹时，因胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡。因此，在饮酒前，最好先吃些东西，或者同时摄食其它食品，慢慢地边吃边饮。这样，即使酒精浓度降低，并且能延长酒在胃内停留的时间，酒受到胃酸的干扰，吸收缓慢，不易醉酒。所以爱喝酒的朋友，为了你的身体健康，喝酒前一定记得不要空腹。

     2.感冒生病期间不要饮酒

     感冒生病期间以及病好后一两天之内不要饮酒，因为药物还残留在体内，此时饮酒会出现很多副作用，所以生病期间不要饮酒。

     【饮酒时】

     1.酒不要混着喝：

     喝酒时不要啤酒、白酒、饮料等混着喝，选择了一种，这次就只喝这个，不要再去碰其他的。现在很多饮料也上了酒桌，有的人喜欢混着各种碳酸饮料喝酒，其实不然，无论你哪样混着喝，都会对胃部造成极大的损害，而且更加容易醉。特别是很多年轻人，喜欢吹嘘自己海量，喝了白酒又和啤酒，几瓶混着下肚，很快就不省人事了，后悔已来不及了。所以说，这样是很不可取的。

     2.注意饮酒的节奏：

     饮酒要慢饮，品味从嘴唇到舌头到喉咙到胃过程中酒的芬香。喝酒跟品茶一样，注重的是一个品字，要慢慢的先闻一下，然后先从嘴唇的感触，然后都舌头，到喉咙，最后慢慢咽下。整个过程慢慢完成，真正享受到饮酒的乐趣与芳香。而不能想我们现在很多人这样：“感情深，一口闷”，甚至很多朋友会因为较劲然后对着酒瓶干的，这种喝酒的方法，对自己和对朋友的身体一种不负责的表现。所以，饮酒且莫较真，要以一种享受的姿态饮酒。

    3.多上洗手间：

     如果碰上需要喝很多酒的场合，比如商务应酬，朋友聚会，那就多喝点水。多喝白开水，何以帮助稀释酒精浓度，同时会让你不断上洗手间，将一部分酒精排出体外，缓冲一下，这样就不那么容易醉酒。但是，不要喝茶，喝白开水。

     4.饮食搭配：

     喝酒是一个享受的过程，因此喝酒时不要干喝酒，这样不仅乏味而且容易醉酒。古时候都有对酒当歌之说。现在喝酒喜欢玩点小游戏，谈天说地。喝酒的过程中一定注意要适当的边喝酒边吃点东西，要不然，你又相当于空腹饮酒了。适当的做一下缓冲，好让胃和你自己有一个处理的过程。同时，有很多食物是可以中和酒中的酒精的作用。吃什么呢，虽然酒席丰盛，但是尽量多吃蔬菜等清淡的食物比较好。

     【饮酒后】





     1.小米粥：

     喝多的时候胃肯定很难受，有的时候还吐的满地都是，吃啥吐啥，喝啥吐啥，这个时候只要煮上一份小米稀饭，尽量稀一点，趁着热喝下去，这个时候可以缓解呕吐，也可以让胃里舒服点。

     2.吃蜂蜜：

     蜂蜜中含有一种可以帮助人体吸收或分解酒精的果糖，喝多了的时候吃上点蜂蜜可以很快速的解酒。

     3.鲜果汁：

     新鲜的果汁富含维生素C，喝多的时候喝上一杯鲜榨的果汁，可以快速的缓解酒醉状态。

     4.白开水：

     喝多了酒千要多喝点凉白开，可以稀释血液中的酒精，从而达到解酒的目的。但是千万不要喝浓茶，酒后喝茶容易伤肾。

     【喝出来的病】

     1.肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

     2.胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。

     3.神经系統伤害：譬如周边神经病变。

     4.大脑皮质萎縮：有报告显示部份慢性酒癮者的大脑皮质有萎縮現象，也有部份病人有智力衰退的跡象。

     在我们日常交际中少不了酒，但是酒喝多了确实没什么好处，不仅伤身，而且醉酒容易乱发脾气，控制不住情绪，对家庭也不好劝诫朋友们不要贪杯，爱护身体。

     首先是蔬菜解酒法：





     白菜解酒：将大白菜心切成细丝，用白糖和醋拌匀，当凉菜服食，对消除酒醉有一定的作用。或者将大白菜切成适当的块，，锅内加水煮热，加些食醋、姜末、趁热食用，既解酒又健胃。

白萝卜解酒：生吃白萝卜或者取2斤左右的白萝卜，将其捣成泥取汁，分一次服下。也可以适当的在白萝卜汁里加上红糖饮用，两种用法皆可以起到解酒之效。

芹菜解酒：芹菜中含有丰富的分解酒精需要的b足维生素，将适量芹菜挤汁饮服，可以解酒尤其可以消除醉酒后的头脑胀痛，面部红潮等症状。

    鲜藕解酒：洗净鲜藕，捣成藕泥，取汁饮用，可以减少醉酒的症状。

     如果觉得蔬菜解酒法有点麻烦，或者不太喜欢蔬菜，可以用水果解酒法：

鲜橙解酒：可以直接食用橙子，或者饮服橙汁，可以很有效的缓解醉酒后的症状。

柿子解酒：醉酒之后，取几只鲜柿子，去皮食用，可以解酒。

     生梨解酒：生吃几个梨，或者将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水可以解酒。对酩酊大醉者，如果用上述方法不能使其解酒转醒，可以用一支鸡毛轻轻摩擦其喉咙或用手捏住喉咙，能将残留在胃里的酒业呕吐出来，缓解醉状。

     杨桃解酒：醋渍杨桃一个，加水煎服，可以解酒。

橄榄解酒：橄榄自古以来就是解酒、清胃热，促食欲的“良药”。直接食用或者用冰糖加以炖服，可以缓解酒后厌食状况。

     当然最简单的方法是食物解酒法，可以酒后使用，也可以在饮酒时使用：





     豆腐解酒：饮酒时宜多以豆腐类菜肴做下酒菜，因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，他能解乙醛毒，食用后能使之迅速排出。

食盐解酒：饮酒过量，可以在白开水中加少许食盐饮用，盐水对解除胸闷难受有良好作用。

蛋清解酒：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可以保护胃黏膜，并缓解对酒精的吸收，将生蛋清、鲜牛奶、霜柿饼煎汤服，可消渴、清热、解醉。

生姜解酒：酒醉后有恶心呕吐者，取一块生姜含与口内，可止呕吐。

     豆类解酒：用绿豆、红小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮烂后，豆和汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒。

     还有一种饮料解酒法，解酒消痛的效果同样也很明显：

醋酸解酒：醋酸遇酒精就会生成乙酸乙酯和水，可减轻酒精对人体的损害，醉酒时用酸醋或陈醋60克、红糖25克、生姜片5克，加水适量，煎后饮服。

牛奶解酒：醉酒者可饮用牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃黏膜，缓解对酒精的吸收。

甘蔗汁解酒：醉酒神志尚清醒者，可自己嚼食甘蔗，严重者榨出甘蔗汁灌服。

桔汁解酒：酒后出现头晕、头痛、恶心、呕吐，可吃几个桔子或饮用桔汁解酒。

     米汤解酒：醉酒者可用浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及分解酒精所需的b族维生素，有解毒解酒之效，加之白糖饮用，疗效更好。

     解酒的方法有很多，但要注意很多方法是不科学的，比如人们常说喝茶能够解酒，实际上茶叶中根本没有分解酒精的成分，不仅如此，茶叶中的茶碱能和在胃中转化为乙醇的酒精迅速进入肾脏，最肾脏刺激太大，损伤肾功能，尤其是浓茶。

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