前国务院副总理吴仪退休做好三件事，乐享人生，值得推广!

前国务院副总理吴仪退休做好三件事，乐享人生，值得推广!
2016/3/13 养生保健

     退休多年后，前国务院副总理吴仪面色红润，步履矫健，完全看不出她已经有70多岁了。

     “您怎么精神这么饱满?”面对诸多疑问，她笑着说：“我就是爱折腾，折腾着学习和体验，所以不仅让我的身体，还有心理都能达到年轻状态。”

     其实，吴仪在退休后是做了三件事，乐享生活，才能精神饱满，保持身心的年轻态。她的退休生活方式，值得推广，每一位中老年朋友都可以学习!

     ▲图为前国务院副总理吴仪。

     第一件事：回归

     寻常人家烧火种菜

     2008年3月，吴仪正式“裸退”。退休后，喜好美食的她买来菜谱，并向家政人员学做菜。

     经过反复演练，吴仪也能像模像样地做几道家常菜了，甚至还学会了地道的武汉家乡菜，而最拿手的就数武汉名小吃热干面了。

     此后，吴仪又生出新的念头，决定自己种菜。2012年的春天，她在自家院子里种上了青椒、西红柿、冬瓜等蔬菜。每当蔬菜丰收后，她都会邀请老友们来一同分享这些“胜利果实”。

     离退休以后，中老年朋友都离开了工作岗位，就要回归到寻常生活中来。可以像吴仪一样学做美食或种菜，也可以多与亲人朋友交流，融入生活。回归，是离退休后要做的第一件大事。

    第二件事：学习

     老来学习钢琴中医

     1学习钢琴：延年益寿

     吴仪年轻时喜欢听钢琴演奏，终于在73岁这年，她鼓起勇气学钢琴了。

     “你这都七老八十了，还学这洋玩意啊?”一个老友打趣道。吴仪说：

     “现代科学提倡音乐疗法，实际上就是对老年人的精神进行一种抚慰，使老人达到一种幸福和快乐的感受，从而达到延年益寿的效果。

     我学钢琴就是最好的十指运动，十指和身体内部的许多器官都有关联，对身体健康大有好处。”

     ▲图为前国务院副总理吴仪。

     2研究中医药：发展兴趣

     吴仪退休前曾说：“中医是有很大学问的，我打算离休后研究中医药。”当时消息一出，外界一片哗然：没想到一个工科出身的高级工程师，竟然会对中医感兴趣。

     吴仪买来了《黄帝内经》、《伤寒论》和《神农本草经》等书，一篇篇细细研读，做笔记写体会。几年下来，吴仪已经学有所成。

     一位有名的中医和吴仪交流学习心得后，称赞道：“中医学到这一步，你已经很了不起了。”

     离退休以后，保持学习的精神和态度，才能让生活更丰富、更精彩、更有活力。吴仪选择了学习钢琴和中医药，不仅能延年益寿，还能保持身心愉悦。

     而每一位中老年朋友都可以尝试接触新的东西，比如学习书法、练习唱歌，或者学习使用微信，融入潮流生活方式。

     这样既是学习，也是发展兴趣，始终能让自己快乐地生活，多好!

    第三件事：运动

     乐活人生打网球爬山

     1打网球：睡眠好，人更精神

     吴仪喜欢打网球，还在任北京市副市长时，她就学会了要大力扣杀的硬式网球。早年，她还是女部长网球队的队长，如今，她更是带领一大批离退休后的老头老太太打起了网球。

     网球是一种全身性的运动，可以在发球、回球、跑动的过程中锻炼身体各个机能的协调性。但大家毕竟都是老胳膊老腿的，一定要从自身的实际情况出发。

     现在，吴仪每周打一次网球，而且每次不超过一小时。渐渐地，她的睡眠质量变好了，人也更精神了。

    2爬山：保护心肺，延缓衰老

     除了网球，吴仪还喜欢爬山。学习中医后，她更加知道爬山的好处，常在山间行走，不仅可提高心肺功能，还能加速人体的新陈代谢，有益于延缓衰老。

     她把身边的朋友都号召成爬山爱好者，还建了一个爬山小组定期组织活动，西山、灵山、云蒙山、凤凰岭、青龙峡、香山等都留下了她的足迹。

     俗话说：生命在于运动。即便是离退休以后，中老年朋友也要坚持锻炼和运动。散步、爬山、跳广场舞或者是打太极，都可以。坚持一两项运动，就多几分精神和活力!

     退休多年以后，前国务院副总理吴仪仍能保持面色红润，以及良好的精神状态，离不开她在退休以后做的三件事。

     回归生活、不断学习以及坚持运动，这三件事，对每一位中老年朋友来说，都能轻易地做到。送给身边的朋友，赶快学起来吧，乐享人生，从此开始!

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