总是睡不醒，中医教你如何轻松赶走“春困”
2016/3/23 养生保健

    

     春暖花开，万物复苏。但是浓浓的睡意却总伴随着我们，人们总会感到昏昏欲睡，提不起精神。中医认为，喝茶不仅能提神醒脑，消除困意，还利于散发体内寒邪之气。下面，中医推荐14种祛除春困的提神茶供你品鉴。

     缓解春困的14款提神茶

    

     1、茉莉花茶

     茉莉花茶能很好的理气开郁，使人安心定神，达到提神醒脑的功效。

    

     2、薄荷柠檬茶

     薄荷能起到提神醒脑、清新口气的效果。此外，柠檬中所含维生素C还能消除皮肤黑色素的沉积。

    

     3、玫瑰薄荷茶

     玫瑰花具有活血化瘀、舒缓情绪等功效，薄荷能振奋精神。将两者搭配泡茶能使玫瑰花香冲淡薄荷的苦涩之味，口感更佳。

    

     4、西洋参茶

     取3-5克的西洋参，用300毫克的沸水冲泡，上盖5分钟后便可饮用。且反复冲泡后的无味西洋参还可嚼服提神。

    

     5、枸杞红枣茶

     枸杞子10克、红枣3颗，加冷水适量，然后大火煎煮5分钟左右，代茶饮用，能很好的起到保健养生，恢复体力的效果。

    

     6、荷叶茶

     用新鲜荷叶洗净切碎，加入适量水，煮沸放凉后饮用，能起到清热解乏以及降血压等作用。

    

     7、山楂茶

     常喝山楂茶能有助消化、降低血糖和血压，对于一些高血压患者来说具有良好的辅助疗效。

    

     8、葛根茶

     葛根能改善脑部的血液循环，对由高血压所引起的眩晕、耳鸣等症状都有极好的缓解作用。

    

     9、熏衣草柠檬茶

     薰衣草的花香和柠檬的酸味巧妙融合，不仅口感极佳，还能起到到舒缓压力、缓解疲劳的目的。

    

     10、水果红茶

     将自己喜欢的水果洗净、切丁，然后加入红茶、蜂蜜，调匀即可。此茶具有极好的舒缓疲劳、振奋精神的作用。

    

     11、薄荷茶

     薄荷性味辛凉，具有疏风解热等效果，用来缓解疲劳感是再适合不过的。

    

     12、杭白菊人参茶

     此款茶口感清香、淡雅，能很好的清热解毒、健脑提神。

    

     13、首乌茶

     首乌性平、味甘，此茶具有降血脂，减少血栓产生的功效。

    

     14、金银花茶

     选金银花茶10克，用沸水冲泡，能清热解毒、疏利咽喉。

     消除春困的6步骤

     1、搓脸

     十指并拢，双手并排罩于脸部，手不触面。随后上下来回抚动，直到脸部发热为止。

     2、手指梳头

     双手并排，十指分开，用手指的指腹对头皮进行按揉，持续1分钟，能让脑部清醒。

     3、按揉太阳穴

     以两手食指，贴于太阳穴处进行按揉，以打圈式方法进行。此法能有效缓解神经疲劳感。

     4、转动眼球

     双眼微闭，然后眼球遵循逆时针和顺时针的方向转动，能有效起到缓解视力疲劳，明目的目的。

     5、按摩鼻翼

     两手拇指上下摩擦鼻翼两侧至发热，此方能有效起到调理肺气，止咳等功效。

     6、按压耳廓

     双手食指分别从耳廓下部开始按压，围绕耳廓方向都进行按揉。

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