常嚼一些小食品，保证卵巢的健康
2016/4/16 养生保健

    

     卵巢是女性身体里面很重要的生殖器官，卵巢健康那么我们的身体才会是健康的。

     所以说在日常生活中我们一定要时刻注意卵巢的保养，经常吃一些可以养护卵巢的食物。

     今天，小编带给大家一些非常不错的保养卵巢小方法，只需要我们没事的时候经常嚼一些小食品，就可以很好的保证卵巢的健康。

    

     1.覆盆子

     覆盆子是一种中药，也是一种水果，覆盆子的果实含有非常丰富的维生素A、维生素C、钙、钾和镁等营养元素以及大量纤维。

     每一百克覆盆子，水分含量平均占有87%，含蛋白质0.9克、纤维4.7克、能提供209.3千焦的热量。

     覆盆子有黄金水果的美誉，而且覆盆子的果实酸甜可口，含有丰富的水杨酸与酚酸等物质，水杨酸有抗血凝的功效，能预防血栓，还能保护心脏。

     除此之外，覆盆子还有一个很好的功效，就是治疗宫冷不孕，保养卵巢，补肝益肾，效果也是非常不错的。

    

     2.红豆

     红豆是一种非常漂亮的豆类食品，有很高的营养价值，同时，红豆还是一款非常好的养生佳品。

     红豆有生津、利尿、消肿的作用，经常吃红豆对我们的心脏是有好处的。

     红豆当中含有丰富的赖氨酸，所以说经常吃红豆，还可以有效的降低高血压并且还能预防动脉硬化。

     卵巢对于女性来说可以说是抗衰老的主要中心。

     女性卵巢如果出现健康问题或者是出现了早衰的现象，那么就会导致出现过早的老态，多吃红豆可以有效的缓解这种情况。

     对于当代女性来说，结婚和生育的时间有普遍的推迟现象。

    

     同时，越来越多的女性在四十岁以前甚至是三十五岁会出现卵巢功能障碍，从而出现闭经的情况，现象被称为是卵巢早衰。

     正常妇女的卵巢功能是在四十五岁到五十岁之间才开始慢慢的走衰退路。

     如果提前到四十岁以前，同时也会伴有闭经或者是少精的症状，造成排卵功能阻碍。

     这对很多女性来说就是一个特别严重的问题，尤其是对于工作压力比较大的女性朋友们来说也是一种很大的威胁，因为她们是卵巢早衰的高发人群。

     所以说，平时多嚼红豆，多喝一点红豆粥或者是吃一点红豆羹，对卵巢的保养是非常有帮助的。

     吃红豆是一种非常安全的补充植物性雌激素的方式，长期坚持，卵巢会越来越健康，而且越来越不容易生病。

    

     3.中药方保养卵巢

     取15克女贞子、15克旱莲草、15克仙灵脾、15克大声地、12克京玄参、30克粉葛根、15克紫丹参、20克益母草。

     再加上12克淮山药和12克山萸肉，然后再取12克莲子肉与12克野百合。

     把以上所有的中药材大火煮沸之后再用文火慢煎一个小时，饭前服用，一天服用两次，每次服用一碗即可。

     在月经干净以后连续服用两周，对我们的卵巢保养是非常有好处的。

    

     4.食疗方保养卵巢

     准备250克红皮花生米和150克红枣，然后再取250克莲子肉与三个猪蹄。

     先将猪蹄去毛然后清洗干净，然后再用两千毫升水慢火熬三个小时，将花生和红枣、莲子一起放进去煮一个小时就可以了。

     每天早晨和临睡前空腹吃一小碗，对卵巢保养也会起到很大的作用。

     除此之外，要经常食用富含植物性雌激素的食物，食用维生素E含量比较多的食物。

     喝豆浆可以增加雌激素，对于保养子宫和卵巢有很好的疗效，我们在制作豆浆的时候可以加一点红豆，效果是加倍的好。

     卵巢的饮食保养，我们应该长期坚持。

    

     结语：补充雌激素，是保养卵巢最好的方法之一。

     但是这里所说的雌激素，并不等同于药学理解，最好的获取方法就是从饮食当中摄取。

     我们只需要在日常生活中多吃一些可以保养卵巢的食物，手机和电脑前的小伙伴们都学会了吗?赶快来试一下吧!

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