一分钟看出你是不是肾虚!最简单好用的补肾方,每个人都用得着!
2016/4/25 养生保健
俗话说“十人九虚”,说的是肾虚很常见!
至于你是不是肾虚,不妨先对照下面做个小测试。
自测:肾虚的10个症状
1.总是莫名感觉怕冷
2.不缺觉还总打哈欠
3.经常不断打喷嚏
4.面黑无光泽黑眼圈
5.耳朵焦枯
6.总是哼哼唧唧,经常无病呻吟
7.总感觉口咸
8.莫名感到恐惧
9.无缘无故总颤栗
10.身上有腐臭味
上述10个症状,如果你有3个以上,就要怀疑是不是肾虚了!
? 有这些行为的人最容易肾虚
? 1.经常熬夜的人
尤其是加班族,不但要熬夜加班,还要面临着工作压力,易出现黑眼圈、精神不济等健康问题,从而引发肾虚。
? 2.性生活频繁的人
性生活过于频繁、不节制,容易损伤肾脏,耗散肾气。
? 3.久病之人
正所谓久病及肾,久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑,包括肾,从而出现肾虚的症状。
? 4.久坐不动的人
久坐伤肾,长时间久坐不动,会长时间压迫膀胱经,造成成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,进而引发肾功能异常。
? 5.频繁抽烟的人
肾主纳气,有帮助肺吸气和降气的作用。
在呼吸方面,两者是相辅相成的,同时肺与肾之间的阴液也相互滋生,而频繁抽烟则会伤肺,从而导致肾虚。
? 6.老年人
人的生长发育与肾气关系密切,在年龄不断增长的同时,人也会出现肾气不断衰退。
到了老年,因肾气虚弱而呈现衰老徵象。
五个最简单实用的补肾方
? 1.每天嚼两颗板栗
肾虚的人,每天早晚各嚼服1-2颗栗子,坚持一段较长的时间,就会收到很不错的效果。
? 2.吃黑芝麻盐
黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。
把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒到粥里一起吃,好吃又补肾。
? 3小茴香茶方
蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜,能补肾阳、暖脾胃、散风寒。
可以用小茴香做个补肾茶方:红香茶,取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。
把小茴香放入无油的炒锅,用小火炒一两分钟,变黄出香味后就关火。
可以一次炒十到二十天的量(90~180克),放瓶子里每天取用。
? 4.双手搓腰
腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。
双手搓腰,经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。
? 5.按摩小腹
肾与膀胱的经脉互为络属,相为表里。
膀胱的气化功能,取决于肾气的盛衰,肾气有助于膀胱气化津液。
因此,对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。
两掌重叠按放小腹中央,先顺针方向转动按摩20次,再逆时针方向按摩20次;
用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。
有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 养生保健 返回首页 返回百拇医药