常吃8道菜，血管年轻人不老！
2016/5/2 养生保健

    

     随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。

     血管年轻，人就不老!这8道菜是血管的清道夫，要记得做给爸妈吃哦~

    

     1、小白菜=保持血管弹性

     小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成。

     促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

    

     2、菜花=血管清理剂

     中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

    

     3、芥蓝=软化血管

     芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

    

     4、西兰花=血管清理剂

     西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂。

     能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

    

     5、西红柿=抗氧化

     西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍。

     它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

    

     6、茄子=增强血管弹性

     茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。

     还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。

    

     7、胡萝卜=排出毒素

     胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合。

     有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。

    

     8、冬瓜=预防动脉硬化

     冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。

     经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

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