女人揉身体这处肉，40岁也如20岁！
2016/5/5 养生保健

    

     脸上长痘长斑，无论你的五官有多完美标志，颜值也会大大扣分。

     今天小编就来教大家一些美丽小心机，只要揉揉身体这几处肉，40岁也如20岁!

     四个坏习惯让你长一脸斑

     护肤不当，对皮肤刺激过度会导致黑色素生成，引起色素沉着，形成“摩擦斑”。

     生活中有以下几个习惯的人尤其要注意了。

    

     ① 搓脸用力过大

     洗脸时用洗面奶过度搓揉，并不能让脸部皮肤更干净，反而容易因为对皮肤摩擦过度导致长斑。

     尤其是现在很多洗面奶含有颗粒研磨剂，刺激性较大。

     洗脸时，应取适量洗面奶用温水在手心搓出泡沫涂于脸上，用指尖轻轻搓揉，冲洗干净即可。

    

     ②淋浴时直接冲脸

     淋浴喷头水压高，直接冲洗脸部对皮肤刺激大，建议最好用手接水洗脸。

    

     ③ 用毛巾用力擦脸

     洗完脸后，用干毛巾擦脸对皮肤的刺激也较大。建议将毛巾折叠好，轻轻拍打脸部吸附水分。

     此外，毛巾长时间挂在架子上或清洗时使用过量的洗剂都会让毛巾变硬，因此毛巾最好定期更换。

    

     ④ 化妆用力过度

     女性擦粉底、涂眼影、抹腮红时，为了追求效果，常会用力按压、涂抹。

     建议下手要轻柔，同时宜选用刷毛材质柔软、亲肤的产品，以减少对皮肤的刺激。

     女人常揉腹部美容又保健

     常揉腹部对身体有好处， 尤其是女性，容易手冰冷的，可以多多学习一下。

    

     ① 促进肠蠕动，消除便秘

     揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能。

     从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，能预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

     ② 腹部按揉利于减肥

     因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

    

     ③ 睡前按揉有助睡眠

     揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

     对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

     ④ 揉腹防疾病

     每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。

     因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

    

     ⑤ 慢性肝炎

     每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

     ⑥ 手术后肠粘连

     患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。

     一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

    

     揉腹的方法

     一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松。

     左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

     按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

    

     三线按摩法

     三线——左胸至肚脐、心口至肚脐、右胸到肚脐。

     手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推，每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。

     提醒：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。

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