常吃两个一，两个二，轻松防治高血压，真是太简单了！ 
2016/5/15 养生保健

    

     饮食调整对于高血压患者来说非常重要，专家认为，高血压患者的饮食应该低盐清淡，不宜过饱。

     高血压的食疗方法很多，心血管专家向大家推荐“一皮一心，二黑二青”食疗方。

     一皮一心西瓜皮、莲子心

    

     1、西瓜皮：降压

     食用西瓜皮是典型的废物利用，关于西瓜皮的药用，民间有很丰富的实践。

     西瓜降压汤

     西瓜薄皮、草决明各9克，水煎服，有降压作用。

    

     2、莲子心

     莲子心是莲子的胚芽，简单的茶饮降压。

     二黑二青黑木耳、荸荠;芹菜、菠菜

    

     一、黑木耳：清血管

     被称为“素中之荤”，黑木耳的降压作用不是直接的，而是疏通血管。

     木耳含活性成分，可降低胆固醇，防止血管堵塞;血管清爽了，有利于稳定血压。

     “三色宝”降压水

     1、黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中。

     2、加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟。

     3、取出后放凉，调入蜂蜜20克即可食用。

     4、当点心分早晚两次服用。

     适用人群

     适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化的患者。

    

     二、荸荠：降血压

     一种食药作用兼具的好东西，对抗癌、降血压都有效。荸荠可当水果吃，也可做汤饮。

     “圆滑溜须”饮

     荸荠、海带、玉米须一同煎服，对降压很有作用;玉米须可用玉米棒代替。

    

     三、芹菜：缓解高血糖头疼

     常吃芹菜可缓解高血压引起头痛、头胀;芹菜根用水煎服，效果很好。

    

     四、菠菜：辅助治疗高血压糖尿病

     辅助治疗高血压和糖尿病的食物;家常的炒菠菜即可。

     以上食物并不能代替药物，但能作为降压药物的辅助和基础。

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 养生保健 返回首页 返回百拇医药