人体五脏怎么排毒——健康养生小知识
2016/5/25 养生保健

     人体内肝、心、脾、肺、肾五个脏器的合称。

     脏，古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。

     由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。

     在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

    

     一、肝脏毒素表现

     1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

     2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

     3.情绪容易抑郁。

     4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

    

    

     肝脏怎么排毒

     1.吃青色的食物

     青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

     2.枸杞提升肝脏的耐受性

     除了排毒之外，还 应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提 升肝脏对毒素的耐受性。

     3.按压肝脏排毒要穴

     这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

     4. 眼泪排毒法

     相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。

     已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

    

     二、心脏毒素表现

     1. 舌头溃疡。

     2. 额头长痘。

     3. 失眠，心悸。

     4.胸闷或刺痛。

    

    

     心脏怎么排毒?

     1.吃苦排毒

     首推莲子芯，它味苦，可以发散 心火，可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

     2.按压心脏排毒要穴

     这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

     3. 绿豆利尿排毒

     绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、 黑芝麻、小枣、莲子等。

    

     三、脾脏毒素表现

     1. 面部长色斑

     2. 白带过多

     3. 脂肪堆积

     4.口气明显，唇周长痘或溃疡

    

     脾脏怎么排毒?

     1.吃酸助脾脏排毒

     例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能。

     2. 按压脾脏排毒要穴

     这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

     3. 饭后走一走

     运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

    

     四、肺脏毒素表现

     1. 皮肤呈锈色，晦暗

     2.便秘

     3.多愁善感，容易悲伤

    

     肺脏怎么排毒?

     1.萝卜是肺脏的排毒食品

     在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

     2.百合提高肺脏抗毒能力

     蘑菇 、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

     3.按压肺脏排毒要穴

     有利肺脏的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

     4.排汗解毒

     肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。或是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

     5.深呼吸

     每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

     早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

    

     五、肾脏毒素表现

     1. 月经量少，或经期短，颜色暗

     2. 水肿

     3. 下颌长痘

     4. 容易疲倦

    

     肾脏怎么排毒?

     1. 肾脏排毒食品：冬瓜

     冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡 一些。

     2. 肾脏抗毒食品：山药

     补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

     3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴

     这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不 包括足趾)的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏 ，将毒素排出体外。

    

     六、调理时间

     1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

     2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

     3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

     4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

     5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

     6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

     7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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