快速判断体质的11种方法！
2016/5/25 养生保健

    

     每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上可以进行一定的区分，下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法，希望对大家有一定的帮助。

    

     1.正常体质：

     肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。

     患病较少，抵抗力较强，耐寒热。

     ? 不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

    

     2.阴寒体质：

     属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。

     宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。

     ? 应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

    

     3.阳虚体质：

     属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。

     得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。

     耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。

    

     ? 4.阴虚体质：

     属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。

     宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。

     如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。

    

    

     ? 5.阳热体质：

     属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。

     得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏。

     宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。

    

    

     6.气虚体质：

     属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。

     易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。

     宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。

    

    

     7.血虚体质：

     面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。

     宜补气生血。

     用当归、熟地、龙眼肉。

    

    

     8.瘀血体质：

     面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。

     易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等病。

     宜活血化瘀，用山楂、桃仁等。

    

     9.痰湿体质：

     体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。

     易患消渴(糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。

     ? 宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。

    

    

     10.湿热体质：

     面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。

     易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。

     ? 食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。

    

    

     11.气郁体质：

     神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。

     易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态。

     ? 宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。

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