老中医告诉你，为什么40岁后老得快，每周喝一次补回来~
2016/6/7 养生保健

    

     现在很多人都出于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快。护肤老师微信号：le3391

     面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……

     其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视了!

     那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢?老中医的经验总结出，要从精、气、血来调节~

     今天介绍的这款药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血，还不快来学~

    

     黄芪补虚：虚则不旺，旺则不病

     精力不充足，就是典型的虚的表现。

     身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然就充足。所谓中医讲的“五脏调，百病消”。

     黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓。

     可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。

    

     党参益气：气为生命根本，气阻而血瘀

     气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。

     人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。

     党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。

     补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小，更为温和，这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因。

    

     当归养血：血虚则气虚，血旺则气畅

     《灵枢·痈疽》曰：“中焦出气如露，上注溪谷，而渗孙脉，津液和调，变化而赤为血”。

     食物经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。

     津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。

     当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能，因为女性特殊的生理机制，尤为需要补血。

     我们经常看到有人面色白净，但是无血色，说话有气无力，身体发冷，这就是血虚的典型表现。

    

     气血三宝汤：精气血一次补齐

     老母鸡或者乌鸡，也都是我们用来补益的经典食材。

     和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，味道鲜美，且效果显著。

     材料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。

     做法：

     鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时;

     鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜;

     将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。

     小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时;起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。

    

     温馨提示：

     为保证营养不流失，推荐使用砂锅;如果使用电磁炉的话，煲汤时间建议延长1小时;

     可加入10颗红枣、5克枸杞一起炖，口感营养更佳;一定不要加入鸡精、酱油等调味料。

     孕妇不宜，经期、感冒期间不宜食用;脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服;

     不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。

     这道养生的药膳，一定要记好，每周喝一次，家里人的身体，都会越来越好。

     有病治病，没病养身，就是要通过日常的饮食和作息来调养，赶快告诉家里的人吧~

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 养生保健 返回首页 返回百拇医药