如果你身体湿气重，又不想吃这吃那，就多拍拍这些部位去湿气吧！
2016/6/8 养生保健

    

     ? 1、腋下

     腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

    

     2、肘窝

     当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题。

     可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

     每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

    

     3、膝窝

     膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

     膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。

     如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

     所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

    

     4、阴陵泉

     是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。

     它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在。

     每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。

     如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

    

     5、足三里

     是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。

     刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。

     该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

     另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。

     所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

     ? 操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。

     晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

    

     6、承山穴

     是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。

     因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。

     所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

     大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;

     而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了。

     身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。

     所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

    

     7、丰隆穴

     配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。

     长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

     从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点。

     接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐。

     在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

    

     最后还是要说下我们祛湿的终极方法——中药艾条施灸

     自制的中药艾条，在传统三年陈艾的基础上。

     加入山甲，当归川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药。

     艾条味足，功效区别于其他艾条：热量足，渗透力强， 疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。

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