夏季到了，饮酒的时候吃啥最养胃？ 
2016/6/11 养生保健

    

     夏季温度较高，外出游玩吃吃烤肉喝喝酒是大多数人最大的享受。

     在这个享受美酒的季节里，你在享受美酒的同时，胃是不是也出现了一些不适呢?

     在这个欢乐畅饮的季节里，你该吃点什么养胃呢?

     当一个人在应酬比较集中的时候，总是会感到胃不舒服，这固然与酒精对胃的刺激性有关。

     同时也与喝酒时搭配的油炸食品、辛辣刺激类食品以及油脂含量丰富的食品有关。

     在喝酒时大量吃这类食物，很容易加重肠胃负担，损伤胃粘膜，出现胃胀、胃下垂和胃痛等相关症状。

     因此，在饮酒之际，吃对食物，不忘养胃非常重要。

    

     喝酒时，多吃点什么食物最养胃?

     鉴于过量饮酒会对胃造成损伤，因此在喝酒的时候，应当有意识地补充有助胃粘膜修复、帮助消化的营养素。

     不妨按照下表的推荐来选择食材吧!

    

     另外，除了补充足够与合适的营养素之外，在进食的时候也应当注意多咀嚼。

     细嚼慢咽才能够更有助于胃部的消化，如果囫囵吞枣，依然会给胃部带来负担。

     喝酒时不妨吃点这些小菜：

    

    

     1、萝卜沙拉

     在吃沙拉时，不妨加一些富含淀粉酶的萝卜，还可以将富含维生素U的圆白菜切成细丝，与萝卜丝一同凉拌起来。

     加点沙拉酱，就是清爽美味又解腻的萝卜沙拉了。

    

     2、蔬菜炖煮

     将胡萝卜、圆白菜、秋葵等对胃有好处的食材一同放入锅中，加一些牛肉或猪肉后慢慢炖煮。

     不但营养丰富，荤素搭配良好，还能有助于消化。

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