每天搓搓这里 能活到九十九
2016/6/21 养生保健

    

     平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。护肤老师微信号：le3391

     其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。

     坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。

     下面小编就为你推荐一种很简单的按摩方法给大家，只要每天搓搓腿，就可以延缓衰老、强身防病。

     人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。

     腿脚乏力会导致平衡能力减退，每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化瘀的作用。

     有效增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。

    

     逆向按摩的方法：每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上。

     用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。

     也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。

    

     注意：按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;按摩前先活动四肢，使机体做好准备;

     有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。

     面部也适合自下而上的逆向按摩，可以对抗地心引力，延缓衰老;

     背部逆向按摩则能宽胸理气，促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌与消化的功能。

     提高机体的免疫力和抗病能力，从而达到养生保健的目的。

    

     1.肾绞痛

     可用大拇指按揉三阴交穴(位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。

    

     2.心绞痛

     心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。

     此时可按压至阳穴(位于第7胸椎棘突下凹陷处)，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。

    

     3.头痛

     可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转一分钟，头痛便可减轻。

    

     4.胃痛

     用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后坚持3～5分钟，胃痛可明显减轻。

    

     5.呕吐

     可用中指压内关穴(位于前臂正中，腕横纹上两寸处)来止呕，压至有酸胀感为宜，约一分钟即止呕吐。

    

     6.呃逆

     可用拇指和食指紧压少商穴(位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处)，至有酸痛感为宜，持续半分钟到一分钟，呃逆即止。

    

     7.降血压

     因生气、暴怒、激动、劳累等原因导致血压急剧上升，此时按压劳宫穴(位于手掌心，握拳屈指的中指尖处)，可使血压逐渐恢复正常。

    

     8.晕厥

     中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。

     这时家人可用大拇指捏压患者合谷穴(位于手背部位，第2掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，即可缓解。

    

     9.胆绞痛

     胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。

     这时可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处)两分钟，即可获得良好的止痛效果。

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