看看吧，其实酸奶不是零食，它是女人的........太厉害了！
2016/6/22 养生保健

    

     美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调节肠胃功能之外，酸奶还有很多你想不到的保健功能。护肤老师微信号：le3391

     特别是对于我们女人，真是不可多得的美容圣品，一起来看看。

    

     缓解痘痘

     美女们，如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话，就喝喝酸奶吧。

     原因：

     酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄。

     减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

     小贴示：喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部。

    

     上班族午后喝酸奶防辐射

     对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。

     另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

     原因：

     1.有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。

     酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

     2.酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

     经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

     午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

     小贴士：喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。

    

     晚上喝酸奶最补钙

     虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

     一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

     但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

     原因：

     1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

     2. 晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

     小贴士：如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

     饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

    

     预防感冒

     流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。

     原因：

     吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

     小贴士：早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。

    

     预防骨质疏松

     充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。

     酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

     酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。

     乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用。

     此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 养生保健 返回首页 返回百拇医药