一点就通，气虚体质的夏季养生原则!
2016/6/23 养生保健

    

     气虚体质患者因元气不足，所以脏腑的活动功能也相应较弱，身体抵抗力也会因此而比较差。

     而夏季气温高，气虚患者在出现大量出汗以及干渴的情况更容易损耗身体元气。护肤老师微信号：le3391

     严重者还有可能出现心慌、头晕眼花、中暑，甚至还有可能出现休克以及脱水的情况。

     尤其是老年气虚体质者，进而可能引发出其他类型的疾病。

     所以，气虚体质患者在夏天也要做好养生功课，从而增强自身抵抗力、提高自身免疫力。

    

     药物养生

     气虚体质者夏季应用药物养生应注意以下原则：

     一是要益气生津。夏天气候炎热，汗出过多，对气虚体质之人而言更易耗气伤津。

     宜选用的益气生津的药物适时调理，但所用药物性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品。

     可选用五味子、玉竹、酸枣仁、冬虫夏草等药物。中成药“生脉饮”也可在夏季之时在医生指导下合理服用。

     二是应健脾和胃。在夏季尤其是长夏时暑湿之气盛，而湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气;

     加之夏季人们吃寒凉的食物较多，而寒凉易伤胃。

     有鉴于此，夏天应吃吃一些健脾和胃的药物，如白扁豆、糯米、太子参、白术等。

     气虚体质者，夏季因脾胃虚弱引起食欲不振、胸腹胀满、大便溏泻者。

     可辨证服用人参健脾丸、枳术丸等，以健脾燥湿，提高脾胃的运化功能。

    

     起居养生

     “暑易伤气”，炎热易使机体汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心、甚至昏迷。

     所以，安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。

     同时尽量午睡，一则可避正午的炎热之势，二则可缓解疲劳、恢复精力。

     夏日炎热，腠理开泄，更易受风寒湿邪侵袭而致病。

     纳凉时不要在房檐下、过道里，且应远门窗之缝隙。

     可在树萌下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间过长，以防贼风入中得阴暑症。

     夏季睡眠时室内外温差不宜过大，否则会导致如早晨起床后乏力、腿肿、腰酸、腰痛等症状出现。

    

     饮食养生

     五行学说认为夏时心火当令，心火过旺则克肺金，味苦之物亦能助心气而制肺气。

     夏季出汗多，盐分损失亦多。宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。

     中医阴阳学说认为夏月伏阴在内，饮食不可过寒。

     西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇。

     且气虚体质之人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。

    

     运动养生

     夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。

     出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水;

     不要立即用冷水冲头、淋浴。否则，容易引起寒湿痹证、“黄汗”等多种疾病。

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 养生保健 返回首页 返回百拇医药