身体五大“按钮”，按上五分钟，全身通畅，养生必知!
2016/6/24 养生保健
人们的身体上隐藏了很多养生“按钮”，这些“按钮”就是身体上的穴位，经常按一按，便能达到延年益寿的目的。
尤其是身体上有五大隐形的黄金养生穴位，它们对我们的健康有非常重要作用。下面就来看看它们都在哪里。
1.头部“气血按钮”：百会穴
全身气血畅通
百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点，在人的最高处，人体各经上传的阳气都交会于此。
因此经常按压百会穴，能让全身气血通畅。
百会准确位置：两耳尖直上，跟前边中线的交汇处。
把头有意识的低下来，双手落到正确的地方，仔细摸，它有一个小凹陷，就是百会穴。
打开“按钮”：
1、睡前端坐，用指尖来回摩擦百会至发热，每次108下。
2、用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。
功效：缓解目眩失眠、头痛、痔疮、高血压、低血压、耳鸣、鼻塞;
有通气血、清神醒脑、增强记忆力的功效。
2.手部“保心按钮”：内关穴
宁心安神、防治心绞痛
内关最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴，有益心安神、和胃降逆、镇定止痛的作用。
中医经常用来医治心脏系统疾病、胃肠不适等病症。
准确位置：手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。
打开“按钮”：
用大拇指指腹按揉内关穴，10～15分钟，每日2～3次;以感觉酸胀为佳。
功效：按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果。
有助于改善心律不齐、心慌、气短、心绞痛、胃脘痛等症狀。
3.腰部“补气按钮”：肾俞穴
肾气足、缓腰痛
肾俞穴是肾脏之气输通出入之处，坚持按摩肾俞穴，可增加肾脏的血流量，改善肾功能。
对高血压、强壮肾气、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等问题有良好的效果。
准确位置：肾俞穴在腰背部，是足太阳膀胱经上的穴位，在第二腰椎棘突旁开 1.5 寸处。
打开“按钮”：
用双手按于腰部两侧肾俞穴，上下来回搓， 30—50 次为佳。
功效：每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
4.腹部“健胃按钮”：天枢穴
改善肠胃功能
天枢主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发。
大量临床观察发现，许多长期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等。
按揉天枢穴可改善肠胃功能，间接的有助睡眠。
准确位置：把右手中间的3指并拢，在肚脐左侧两寸处为天枢穴。
打开“按钮”：
两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴。
同时向前挺出腹部并缓慢吸气，上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。
功效：按揉天枢穴可改善肠胃功能，能够缓解便秘症状，但对肥胖的人效果可能不太明显。
且不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。对于女性来说，按揉时最好避开经期。
5.脚部的“黄金按钮”：涌泉穴
改善肠胃功能
涌泉穴在脚掌的黄金分割点上，是肾经的首穴。
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处。
尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
准确位置：脚底前部凹陷处，在第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，脚底肌肉形成“人”字纹路的顶点处;是人体脚部的“黄金点”。
打开“按钮”：
1、取盘腿坐位，用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓，有热感为适宜。
2、用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。
功效：能促进血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。
在养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。
要有一个健康的体魄，还要及时排除体内的有害物质，保持五脏和体内清洁。
才能使机体保持旺盛的机能。下面这些排毒良品可多吃~
解毒君子——苦茶
茶叶味甘苦，性 微寒，能缓解多种毒素。
另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性和高血压的发生。
排毒使者——海带
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
海带表面有一层略带甜味的白色粉末，它具有良好的利尿作用，对肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等效果佳。
身体上竟然有这么多的养生“按钮”，效果太赞了!值得每一个人学一学。
在中医看来，有时身体不舒服，经常按一按身体上的“按钮”就可以帮你搞定!
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