勿平躺 缓解胃痛的九种方法 
2016/6/26 养生保健

    

     十个上班族至少有5个人有着胃痛的毛病，5个人中至少有4个人会选择药物来止痛。

     其实，缓解胃痛靠药物是治标不治本，合理的饮食习惯以及良好的生活习惯才是扼杀胃痛的根本。

     下面就一起去看看缓解胃痛的方法。

    

     1.勿平躺

     当你觉得胃部不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!

     保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。

     当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。

     如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

    

     2.喝热粥

     粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们含有丰富养分。

     且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效。

     因而，养生食大米粥非常有益。

    

     3.给点温暖

     胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的。

     这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

    

     4.放松腹部

     胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。

     经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

    

     5.多喝姜汤

     姜促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;

     生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。

     胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

    

     6.揉内关

     内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。

     用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

    

     7.揉按腹部

     两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。

     以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

    

     8.细嚼慢咽

     对于吃饭我们每一个人都应该要养成细嚼慢咽的习惯，尤其是在当前生活节奏不断加快的社会里，吃饭慢对身体有好处。

     对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。

     咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

    

     9.太阳神经丛

     这个穴位在脚底底部，二三脚趾掌关节下面，用手取寻找这个穴位的时候，可以摸到有一个凹陷的地方。

     找到位置之后进行按摩，按照从下往上的方向进行按摩。

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