保护你的胃，远离这9种食物！
2016/6/28 养生保健

    

     现在越来越多的人患胃病，大部分原因为吃了易得胃病的食物。

     接下来将为大家介绍吃了易得胃病的9种食物以及胃病饮食禁忌，供大家参考。

     9种食物容易导致胃病

    

     生洋葱

     洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏。

     但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。

     但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

    

     西兰花&卷心菜

     西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有抗衰老的功效。

     但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。

     因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

    

     巧克力

     大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。

     这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

    

     油炸食品

     像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

     油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化。

    

     辛辣食物

     红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

     即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。

     而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

    

     奶油土豆泥

     土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。

     似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。

     但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。

     在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。

     这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

    

     冰激凌

     没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。

     当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。

     像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。

     吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

    

     柑橘汁

     酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

     如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。

     如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

    

     豆类

     豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。

     豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体。

     进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

     严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。

     急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

    

     tips：胃病饮食4大禁忌

     1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

     2、少吃腌制食物：这些食物中含有有些多的盐分，不宜多吃。

     3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷禾厶激性强的食物对消化道黏膜具有有些强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

     4、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力和免疫力降低而诱发胃病。

     应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

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