这6种食物能让女人保持年轻状态
2016/6/30 养生保健

    

     中医认为，有6种食物是非常适合女性朋友服用的。

     常吃它们不仅可以排出身体内的毒素，还能让你容光焕发，变得越来越漂亮。

     6种食物让女人保持年轻状态

    

     美容师——芦荟

     又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”。

     还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效。

     对治疗粉刺具有特别的效果。

    

     百果王——红枣

     被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”。

     维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”。

     连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

    

     万岁子——核桃

     又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”。

     西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”。

     美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。

    

     灵根——莲藕

     根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐。

     最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”。

     藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

    

     益智——桂圆

     “南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”。

     “食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)。

     不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产(病)后调补。

    

     却老子——枸杞

     维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排。

     “春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”。

     它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

     这4款食疗方助女性美容养颜

    

     1、龙眼红枣粥

     龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

     功效：养心补脾，滋补强壮。

    

     2、首乌红枣粥

     制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

     先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。

     热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

     功效：补肝益肾，养血理虚。

    

     3、菠菜粥

     带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用。

     功效：补益气血益寿。

    

     4、杞子红枣煲鸡蛋

     每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

     功效：补虚劳，益气血，健脾养肝，益脑补肾。

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