米饭里加点它，四大毛病轻松缓解，一定要告诉家里做饭的人！
2016/7/20 养生保健

    

     米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，但是您一定不知道。

     米饭除了可以填饱肚子，如果在米饭中加点儿料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。

    

     1.净化血液

     一把糙米和黑米

     糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的主食选择。

     对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。

     大米由于过度的精加工，其最有营养的部分被打磨机脱去。

     而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。

     维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。

    

     2.平稳血压养五脏

     米饭中加点儿豆

     无论是黑豆、红豆、豌豆、芸豆还是大豆。

     从现代医学的角度看，其中含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质的来源。

     而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质。豆子的颜色各异，这从中医角度看，就对应着不同的脏器。

     不同的豆，不同的功效：红豆入心，被李时珍称为“心之谷”

     黑豆入肾，是日常补肾的最安全的食品

     绿豆入肝，可清肝明目降火解毒

    

     3.健脾和胃保心脏

     白饭里面加把“麦”

     这里说的麦，是大麦和燕麦。

     大麦入脾胃二经。可和胃，宽肠，利水。

    

     4.香甜软糯促消化

     蒸米饭加点醋

     在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。

     但加醋的好处不止于此。对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道的负担。

     一日三餐，有两餐都离不开米饭

     这米饭的吃法还真得讲究些!

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