夏季消化不良 食欲下降 来碗小米粥 再加上这一物 更加养胃
2016/7/28 养生保健

    

     我们知道小米粥是非常健康的食品，小米粥可以直接煮来吃。

     但是我们更多的时候是搭配其它的食材，做出味道和功效更加全面的小米粥。

     这道南瓜小米粥就是这样的作用，既有小米粥的营养，又加入了南瓜的养生功效。

    

     南瓜小米粥：养胃功效显著

     南瓜含有维生素和果胶，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激。

     而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

     小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。

     南瓜小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

     胃口不好的人，食用后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

     步骤

    

    

     1.准备好南瓜一块，小米豆浆机一杯和冰糖适量。

    

     2.小米淘洗干净，南瓜去皮切丁。

    

     3.把小米南瓜丁放入豆浆机中，加入水。

    

     4.放入冰糖碎。

    

     5.按营养米糊健。

    

     6.20分钟左右吧米糊就打好了。

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