拍拍身上4个“窝”：降压、降糖、止咳、通便！
2016/7/31 养生保健

    

     慈禧活到73岁，在当时算是长寿一族。

     据史料记载，每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果。

     其实，在人体上，有很多养生窝，经常按摩，可以收到保健长寿的效果。

    

     1.降压安神窝：眼窝

     在眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

    

     2.降糖调血窝：耳后窝

     位于双侧耳垂后方的凹陷处，耳后窝深层分布有迷走神经。

     通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。

     此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。

     用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手。

     如此反复按压10~15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。

    

     3.止咳利咽窝：颈窝

     位于喉结下方，胸骨上凹陷处。用食指的指腹按揉颈窝。

     每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜，也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。

     刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降，发挥止咳平喘作用。

     一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。

    

     4.泻火通便窝：腰窝

     位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。

     两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位。

     连续做50次，每天早晚各1次。

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