你身上有湿气吗？身上这四个祛湿开关你要知道
2016/8/10 养生保健

     不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。护肤老师微信号：bencaoquan1225

     有湿气怎么办呢?当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦～

     怎么判断自己有没有湿气?

    

     1、看形体

     中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

    

     2、看状态

     湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。

     此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

    

     3、看胃口和食欲

     湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀。

     日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

    

     4、看大便

     体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形，便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

    

     5、看小便

     小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。

     个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。

    

     6、看舌头

     判断有无湿气，最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

    

     7、看耳朵、头发

     耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。

     此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

     身上的四大祛湿开关

     中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。

    

     1、丰隆穴

     位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

     按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

     功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

    

     2、足三里

     位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

     按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。

     功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

    

     3、中脘穴

     位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

     按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。

     功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

    

     4、曲池穴

     位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

     按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

     功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 养生保健 返回首页 返回百拇医药