百病源于堵！每天10分钟，打通经络百病消
2016/8/21 养生保健

    

     “万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。护肤老师微信号：le3391

     中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

     如何疏通经络，让疾病远离你呢?找准下面这些穴位，每天按十分钟即可!

     头部

    

    

     1、百会穴提神醒脑，预防头痛

     位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点。

     可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

    

     2、风池穴眼部减压，消除肩膀酸痛

     双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处。

     消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

     手部

    

    

     1、神门穴帮助入眠，改善心悸

     手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。

     帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

    

     2、合谷穴稳血压，增强免疫力

     先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。

     抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

    

     3、内关穴调节自律神经、解除疲劳

     位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

     帮助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头晕目眩。

    

     4、曲池穴疏风清热，防掉发

     在手肘关节弯曲凹陷处。

     抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免“中痧”。

    

     5、劳宫穴提神醒脑、清心安神

     中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置。

     提神醒脑、清心安神。

     腿部

    

    

     1、足三里穴促进代谢，调理肠胃

     膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处。

     修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

    

     2、涌泉穴改善失眠

     位于脚底人字中心，往下约三分之一处的凹陷处。

     改善失眠。

     身体

    

    

     1、膻中穴缓解心悸、焦躁

     位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点。

     对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

    

     2、肩井穴消除肩膀酸痛

     位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点。

     消除肩膀酸痛，帮助入眠。

     如何判断自己是否打通了经络呢?

    

     1.身上的肉捏着不感觉痛

     检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。

     尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。

    

     2.有明显的过血现象

     用自己的一只手攥紧另一只手的手腕，过了1分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色;

     这时，突然松开手腕，你会感觉一股热流直冲到手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象称为过血。

     如果手掌在半分钟内恢复正常的颜色，说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。

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