46-55岁，生命的“高危期”，8种疾病易出现，该如何预防？
2016/8/31 养生保健

     人到中年，进入多事之秋。 工作、事业、家庭的负担很重，健康经常会出现透支状态。

     虽说46~55岁是人生黄金年龄段之一，但有很多疾病会在这段时间段爆发，如大部分“英年早逝”的悲剧，就有很多是发生这段时间的。

     所以这段时间也叫生命“高危期”。

     有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：

    

     0—35岁为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。

     36—45岁人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。

     46—55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病等多在此期高发。

     一些英年早逝的悲剧，大多发生在46—55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。

     56—65岁为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。

     有专家称，46—55岁这段时间为人生旅途上的“沼泽地”。

     研究发现，这段时间的人大概有8种疾病容易出现，且一般是慢性的。或会影响到老年的疾病。那么该怎么预防或减少这些疾病呢?

     糖尿病

     ? 对抗食物：鱼肉

    

    

     生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。

     鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。

     金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。

     前列腺疾病

     ? 对抗食物：南瓜子

    

    

     男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除。

     所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期，还可改善三期病情。

     失眠

     ? 对抗食物：草莓

    

    

     人到中年，工作精神的压力，很容易就失眠。

     草莓富含镁、钾，镁可安抚机体，钾可镇静，两者结合，即可促进睡眠。

     尿道结石

     ? 对抗食物：黑木耳

    

    

     因为现在的高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。

     黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。

     胃病

     ? 对抗食物：葡萄酒

    

    

     葡萄酒的杀菌能力较好，能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。

     因为葡萄在酒酿造时期，所产生的多酚有杀菌功效，从而保护我们的胃。

     造血功能退化

     ? 对抗食物：骨头

    

    

     若不及时改善造血功能退化的现象，易引发贫血及重要脏器的供血缺乏，影响生命。

     多喝骨汤，多吃骨髓，可加强骨髓制造血细胞的能力。

     血栓

     ? 对抗食物：番茄

    

    

     日常突发的心梗、脑梗现象，都是血栓直接影响造成的，严重直接危及生命。

     番茄能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。

     每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此时吃1个番茄，即可有效减少血栓的形成。

     心脏病

     ? 对抗食物：柿子

    

    

     威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病。大部分中年人会在突发的状况下发生心源性猝死。

     柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化，中年人适量多食用柿子，有利于预防心脏病。

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