豆浆这么喝，比燕窝还滋补！
2016/9/23 养生保健

    

     要对自己好一点，其实不复杂，简单到一杯温热豆浆，足矣。

     它，醇滑细腻，益气补身。

     好豆浆，要真磨，就如下面介绍的。

     燕麦南瓜豆浆

     降脂降糖，预防心脑血管疾病

    

     材料：黄豆25g、 去皮南瓜 (一拳头大小即可)、 燕麦片10g

     做法：黄豆泡发一夜，南瓜切块，将所有材料放入豆浆机中加入适量的水，按下功能键即可。

     TIPS：

     1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机;

     2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙，需要用滤网过滤，口感才更细腻。

     薏仁黑米豆浆

     去湿美白，明目活血

    

     材料：黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量

     做法：黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净，将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。

     TIPS：

     豆渣总是会黏在刀头上，时间久了就很清洗，所以清洗一定要及时!

     山药百合豆浆

     益肺补肾，保健抗衰老

    

     材料：黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量

     做法：黄豆洗净，泡发一夜，捞出备用; 百合洗净; 山药去皮，洗净，切成块备用。

     黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤，加少量的糖，搅拌均匀后即可饮用。

     TIPS：

     山药、薏仁研磨不彻底，会影响口感，需要滤网再滤一回。

     芝麻黑豆豆浆

     乌发补肾， 美容减皱

    

     材料：黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量

     做 法：黑豆洗净后浸泡一夜，黑芝麻洗净待用，将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。

     TIPS：

     黑芝麻研磨得越彻底，香气也就越浓烈，和黑豆完美融合，不会有细碎的异物感，口感香浓润滑。

     豆浆的花样这么多，而且比其他饮品来得更滋补更健康，所以别叨叨了，赶紧喝起来吧~

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