小心!乱喝水让你越来越胖
2016/9/29 养生保健

    

     对于“每天八杯水,喝出健康喝出美。”这一类保健养生话语,大家都应该挺耳熟的了。

     但事实上喝水减肥法真的有这么神奇吗?小心,乱喝水让你越来越胖!

     喝什么?

     新鲜的白开水是最佳选择。

     白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。

     有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。

     有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。

     研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分,反而让皱纹加速增长。

    

     什么温度最适宜?

     有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。

     其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失。

     过重会引起皮肤长痘,内分泌失调,晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对皮肤的伤害。

     喝多少?

     一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。

     清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。

    

     怎么喝?

     清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环效果。

     最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的,可能引起脸部迅速肿胀。

     “喝水减肥”对人体有害!

     民间流传“喝水能减肥”,认为多喝水可以占据胃内的空间,胃的饱足感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖。

     民间流传着的这种“喝水减肥”的方法减肥的方法,其实这是一种错误的认识。

     医学专家认为,“喝水减肥”的做法是站不住脚的。

     喝水把胃撑大,理论上可以暂时产生饱足感减肥食谱,但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部,血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。

     水在胃内停留的时间短,水把胃撑大后,饥饿感就会更强,吃的东西就会更多。

    

     不喝水可以减肥?

     有些人有着这样的谬论快速减肥,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。

     想减轻体重快速减肥,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢针灸减肥,体重反而增加。

     体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除。

     适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

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