秋冬季只需一个橙子，11斤肥肉轻松甩掉！
2016/9/16 完美瘦身术
橙子减肥原理
橙子可以减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。
橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿。
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的mm。
橙子速效减肥单
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶：鲜榨果汁一杯。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
99%的用户会 长按二维码，然后 选择“ 识别图中二维码”后 一键关注。
瘦身小诀窍
微信号：shoushen589
▲长按二维码“识别”关注
简介:快速瘦身,分享瘦身小技巧,如何做到减腰不减胸,这里有秘诀哦!
美胸丰乳有诀窍
微信号：meixiong886
▲长按二维码“识别”关注
简介:美胸丰乳有道，美胸丰乳有方法，快关注我找诀窍吧!
穿衣搭配课堂
微信号：chuanyi889
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天分享穿衣搭配技巧，教你穿出一个时尚范儿!
学做气质女人
微信号：qizhi010
▲长按二维码“识别”关注
简介:气质是一个女人永恒的光环,做个有气质的女人才是王道!
老中医健康瘦身养生堂
微信号：yangsheng898
▲长按二维码“识别”关注
简介:简单实效的中医养生、减肥秘法,健康、减肥、中医、民间秘方。
零基础化妆秘诀
微信号：huazhuang898
▲长按二维码“识别”关注
简介:告诉您化妆的秘诀，做最美的自己!
教你掌控男人心
微信号：nanrenxin889
▲长按二维码“识别”关注
简介:懂得男人的所思所想，才能真正走进男人的内心世界!
要么瘦要么死
微信号：shoushen020
▲长按二维码“识别”关注
简介:给予你的瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了!
不弄头发就闹心
微信号：zuotoufa010
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天分享各种弄头发的技巧，最新潮的盘发编发教程!
教你做聪明女人
微信号：vipcongming
▲长按二维码“识别”关注
简介:女人,因智慧而美丽,因聪明而幸福.聪明的女人,聪明的选择!
懂点人际交往小技巧
微信号：renji999
▲长按二维码“识别”关注
简介:懂点人际交往小技巧，和人相处的方方面面!
母婴育儿宝典大全
微信号：muying998
▲长按二维码“识别”关注
简介:我们每天与你分享生活育儿小窍门,千万读者的选择,期待您的免费关注!
教您快速美白
微信号：meibai899
▲长按二维码“识别”关注
简介:每天学点美白、化妆、瘦身、护肤、养生等小知识;做漂亮女人!
风水招财师
微信号：fengs528
▲长按二维码“识别”关注
简介:学习风水知识，开启好运之门。
http://www.duyihua.cn
返回 完美瘦身术 返回首页 返回百拇医药