这样做就能轻松让“体内垃圾”不翼而飞，坚持做能年轻10岁！
2016/9/10 经期保养调养
1捻压「虎口」
排便顺畅「虎口」，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合穀穴。如厕时，可以将两侧「虎口」交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向「虎口」沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反覆交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
2光脚走路
延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联络的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
3按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
4饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升温水，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便祕的发生。
5泡澡排毒
最彻底全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随著汗水排出体外。于是血液也被过滤乾淨，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在面板上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免面板乾燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。
6吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。
7主动咳嗽法
呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而「株连」全身。藉助主动咳嗽可以「清扫」肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
8大笑增强免疫力
常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可让肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
9通过出汗来排毒
在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。
10每周吃一天全素食
女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过，而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担，虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每週一天就是很不错的方法。
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