女人腰疼，千万别再捶啦！
2016/9/23 经期保养调养

    

     方法：将薰衣草精油滴入热水中，将毛巾打湿稍微拧干之后对关元穴进行热敷，毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等不适症状。

     2、按压合谷穴：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

    

     方法：有时间的时候就按压和复学，按压需要用力，保持5S的时间，再松开、再重复，这样反复按压3分钟，每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解经期间得偏头痛和腰酸症状。

     3、艾灸三阴交：内脚踝尖向上三寸的位置。

    

     方法：如果条件允许，每天对三阴交进行半个小时的艾灸，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

     4、按压太冲穴：从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。

    

     方法：按压方法同按压合谷穴，每天坚持就能有效缓解月经期间的烦躁情绪。

     5、热敷命门穴：只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。

    

     方法：同样去薰衣草精油加入热水，热毛巾敷命门穴，还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解经期间的腰酸和腰痛症状。

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