胃肠健康联播第462期:关于便秘，胃肠医师给建议
2016/8/15 大庆胃康医院

    

     便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘;对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时 间始大便1次时，应视为便秘。对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因，关于便秘的保健，大庆胃康医院医师给出建议：》》》想要快速了解详情?留言免费与医师一对一交流

    

     调整饮食结构

     饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

     饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要9低～1低低毫克纤维素来维持正常 排便。

     足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。》》》留言咨询医师，了解更多饮食详情

     养成良好的排便习惯

     排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

     对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

     慎服导致便秘的药物

     消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵抑制剂：阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂。

     补钙、补铁类药物也可引起便秘。

     积极锻炼身体

     散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

     腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次1低～2低圈。》》》想要快速了解详情?留言免费与医师一对一交流

     及时治疗有关疾病

     有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

     有便秘做实惠的检查很有必要

     区别于传统的胃镜检查，采用体外扫描，四维立体成像准确诊断肠部病变，患者只需平躺数分钟，不喝麻药，不插管，轻松无痛完成胃胀检查。目前该检查技术属大庆胃康医院全力特有，检查费用低廉，患者不可错过。其全力优势如下：

     1、无痛苦：患者在检查过程中无任何不舒服，对精神紧张的患者、对胃肠镜检查恐惧的患者，体外扫描技术是您的理想选择。

     2、时间短：排除检查前的预备时间，从检查开始，几分钟内即可完成。》》》想要快速了解详情?留言免费与医师一对一交流

     3、体外影像扫描技术：由于该技术是新一代胃肠检测新技术，检测时由计算机全程监控，在四维立体的动态观察和引导下，数码扫描系统对脏器，特别是消化系统等病变部位进行准确的检测与定位，使超声技术经体外扫描胃肠道病变部位，监 控扫描系统自动准确的观测到病变部位。

     温馨提示：以上就是关于便秘的一些建议。大庆胃康医院胃肠医师提醒患者：治疗选择正确的医院是很重要的，因为一些不正规的医院对患者的病情不仅没有帮助，还会导致患者的病情加重，让患者一直得不到治 疗。我院已开通服务。

    

    

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