只要6分钟，血管不堵塞！每天做一次，好处惊人！
2016/10/3 中医艾灸

     全网就这一家“中医艾灸经络穴位病症”在线医生指导平台!请点击本文标题下面的蓝色文字：中医艾灸→ 再点击：关注。完全是免费订阅，请放心关注。

     小 艾 说：

     无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。而且这套操真的很简单哦~重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

     1

    

     仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

     2

    

     坐起，小腿垂于床下2分钟

     3

    

     再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。动作就是这么简单，难的是贵在坚持!也教给家里人，一起做起来吧~

     这几种清血管的食物要常吃!

     1、黑木耳

     黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

     2、大蒜

     大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，还可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力。

     4、洋葱

     洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

     5、鱼类

     经常吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类，对心血管有保护效果，特别深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等。

     6、绿茶

     绿茶中含有茶多酚，能缓解血液高凝状态，搜索关注公众号学艾灸，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。

     7、荞麦

     荞麦中含有芦丁，能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

     8、玉米

     玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

     9、茄子

     茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，防止毛细血管破裂。

     10、海带

     海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

     在中医艾灸首屏输入病症名称，就可以自动获得相关的艾灸治疗穴位图。

    

    颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风、骨质疏松、强直性脊柱炎、网球肘、腱鞘炎、足跟痛、老寒腿、落枕；高血压、低血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑血栓、脑动脉硬化、面瘫、抑郁症；鼻炎、咽炎、耳聋耳鸣、牙痛、眼睛干涩、近视、斜视、流泪症、白内障、飞蚊症；便秘、消化不良、结肠炎、胃炎、胃寒、胃下垂、胃十二指肠溃疡、胃癌、大肠癌、食道癌、阑尾炎、痔疮；感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎、肺炎、肺结核、甲状腺炎；阴道炎、月经不调、痛经、闭经、崩漏、产后少乳、不孕症、子宫肌瘤、乳腺增生、宫寒、盆腔炎、宫颈炎、白带异常、尿道炎、乳腺炎、卵巢囊肿、子宫脱垂、子宫内膜异位、内分泌失调、输卵管炎、外阴瘙痒、腺肌症、产后风、乳腺癌、更年期综合症；美容、黄雀斑、减肥、丰胸、狐臭、口臭、灰指甲、早老性白发、豆豆；阳痿早泄、前列腺炎(前列腺增生，前列腺肥大)、肾虚、阴囊湿疹、精液不液化、附睾炎、精索静脉曲张；阿尔茨海默病、帕金森症、中风、失眠、神经衰弱、面瘫、癫痫；尿潴留、尿失禁、尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、肾炎;小儿遗尿、小儿腮腺炎、小儿百日咳、小儿泄泻、小儿惊风、小儿夜啼、小儿疳积、小儿疝气；鼻咽癌、食道癌、肺癌、肝癌、胃癌、大肠癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、白血病;胰腺炎、静脉曲张、肺气肿、头痛、改善微循环、体虚多汗、甲亢、口腔溃疡、上火

    http://www.duyihua.cn
返回 中医艾灸 返回首页 返回百拇医药