浅谈维护健康的难点与对策
2015/8/8 护士学习笔记
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护士笔记微信/网站：HuShiBiJi.CoM阅读徐伍莲老师的文章，给我最大的感觉就是严谨。
健康不仅仅是身体没有疾病，还包括良好的心理素质和社会适应能力，即生理、心理、社会三个层面处于完好状态。要真正实现人人健康的目标，就要想办法来维护健康。维护健康是非常困难的，靠党和政府重视健康，更靠个体、家庭、社会的共同努力。
1维护健康的难点
1.1个体存在的问题
人们缺乏健康方面的知识、维护健康的意识与措施。一是有病不及时到医院诊治，认为过几天就自然好了。二是自行到药店买药治病，对照药品说明书购药、服药，病情稍微好一点就不管了。三是一些不良生活方式，如吸烟、酗酒、熬夜、狂欢、拼命挣钱、不主动寻医问药、不遵医嘱服药、好吃懒做、追求时尚、进食高脂肪、高糖、高盐饮食，等等。吸烟者明知吸烟对身体有害，非但不听医护人员劝告，主动戒烟，反而强词夺理，说“为什么国家还要种植烤烟？为什么吸烟的人也活到了八九十岁没死，而没吸烟的人也有活到四五十岁就死了？”“你们要我戒烟，就是要我的命，我可以少吃一顿饭，但是不能一天不抽烟。”嗜酒者呢，也是一样，说什么“酒能活血化瘀、抵御风寒，喝酒是交朋结友必不可少的一种途径或手段，如果不喝酒，那些制酒的厂家就该倒闭了。我们只是消费者，为大家服务的人。”那些熬夜上网的、打牌玩麻将的，也有理由说，“这是我们的爱好，是现代流行的娱乐方式，我以此为乐，关你什么事？”……
1.2家庭面对的困境
每个人有一个家庭，成员多的四代同堂十几个人在一起生活，成员少的 一至三个人。家庭中有人生病住院了，就会累及其他家庭成员。如小孩发烧，会把爷爷、奶奶、爸爸、妈妈急得团团转；大人得肺癌、肝硬化、中风等危重病，更会让全家人寝食不安，只想找最好的医院、最好的医师、最好的药物及技术等。到这个时候，后悔没有听医师的劝告(劝告他戒烟、戒酒、饮食有常)还有什么意义？此时，病人是痛苦不堪的，家人是焦头烂额的，经济是严重超支的，工作是无法胜任的，娱乐是无法参与的……
1.3社会环境的影响
一个人选择怎样的生活方式，与周围环境有关。过去吃不饱、穿不暖，人们会千方百计到地里、山里找东西吃，与天斗、与地斗，劳动成了强壮体魄的法宝，不是天灾人祸等意外事故(饥荒、瘟疫、洪涝等)，大多数人是会长寿的。如现在六十岁至百岁以上的健康人士，不能不说他们的体质好与过去的苦难生活有关。而如今几岁至五十岁左右的人，肥胖、肺癌、血癌、糖尿病、高血压、颈肩腰腿痛等患病人数越来越多，不能不说与富贵带来的喜吃零食、吸烟、玩电脑、进食高糖高脂或不安全食物、缺少适当活动等有关。
1.4生态环境破坏严重
不管是城市还是农村，因为砍伐、修房、买车、造厂、捕杀、打工等无序行为，导致空气污染、水源污染、土地流失、植被减少、生物链失衡等，对生态环境造成了无可挽回的损失。雾霾、地震、洪水、交通事故、生物种类减少、垃圾堆积如山等，已经给人们带来了健康威胁，如呼吸道疾病逐年增加、灾害性死亡人数增多、心理压力导致精神疾病患者攀升、各种癌症低龄化等。
1.5相关政策法规滞后
人活着离不开健康的身体。“2000年人人健康”的目标至今14年了，人人都知道健康的涵义了吗？知道如何维护自己、家庭、社会的健康吗？政府制定的相关政策和法规都逐步落实了吗？一些政策和法规，本来就是在出现问题，并且问题很严重的时候，才陆续出台的。如《未成年人保护法》上规定： 生命健康权是公民最基本、最重要的权利，是公民享受其他权利的基础。生命健康权包括生命权和健康权两部分，未成年人享有生命安全、身体健康受法律保护的权利，任何组织和个人都不得非法侵害。《劳动合同化》第三十二条第二款规定：劳动者对危害生命安全和身体健康的劳动条件，有权提出批评、检举和控告。这一规定明确了劳动者提出批评、检举和控告的权利。生命健康权是人身权细分出来的一种权利。目前，国家法律没有对这个权利有具体的界定和具体条款规定。
现实中，留守儿童无人监护的现象依然存在；私营企业里的工人在有毒、噪声轰鸣、缺乏保障措施的环境中加班加点，有时工作十几个小时，还不能满足一家人的基本生活需要。进入老年社会之后，养老机构没有配套发展，各种老年慢性病患者何去何从？
2 维护健康的对策
2.1发挥个人能动性，提高健康意识和自护能力
生命健康权是公民最基本、最重要的权利，是公民享受其他权利的基础。没有健康的身体做保证，其他事情就很难做好。要想把书读好，把工作干好，与亲人朋友相处和谐，还能为社会做些贡献，就要努力拥有一个健康的身体。
身体健康与我们的生活方式息息相关。按时睡觉(睡眠充足)、饮食合理(不暴饮暴食)、劳逸结合(日出而作，日落而息)、工作愉快(喜欢自己的工作，爱岗敬业)、家庭稳定(家里有老人和孩子，夫妻和睦，兄弟姐妹关系好)、有亲人朋友关爱(外出有事或身体不适，或遇到困难，随时有人愿意相助)、有适当的爱好(散步、打球、唱歌、跳舞、绘画、书法、写作、弹琴)，这些都是有益身心的行为或生活方式。
只有自己爱惜自己，才会自觉维护自己的身心健康。发挥个人主观能动性，就是把爱惜自己的意识内化为行动：不吸烟、不酗酒、不熬夜、不赌博、不损人害己、不见利忘义、不打架相骂，做人做事以维护生命健康为前提，对自己如此，对他人也是如此。当发现自己身体不适的时候，就会主动求医问药，及时治愈疾病，并且主动预防疾病的发生。每个人都能珍爱自己的生命，就会珍爱他人生命，尊重他人，从而获得他人的尊重和支持，努力实现和谐共处、相互关爱、人人健康的目的。
2.2重视家庭支持，维护家人健康
个体从出生到死，都与家庭联系在一起。家庭有大有小，大的可能是三代、四代、五代同堂，小的可能是二代同堂，甚至只有一个人，即父母和孩子在一起，单亲家庭，孤儿或五保老人等。有家人在身边的人是幸福的，有什么问题和困难，可以向家人诉说，请求家人理解、关心和支持。一个人的家庭也有远房亲戚、邻居、政府的关爱，现在的五保老人也许比其他有孩子的老人还好，特别是住院费用全额报销，解决了生病的后顾之忧。
一个人读书、工作、恋爱、结婚、得病或受伤的时候，是需要家人的经济资助和情感支持的。特别是得病或受伤住院之后，生命健康遭受威胁，更需要家人寸步不离地照顾，满足其在生理、心理、家庭及社会各方面的基本需要。人不仅需要阳光、空气、水、食物，满足日常生活需要，而且需要家人体贴、关爱、提供积极信息，满足心理需要，一些有工作有事业的病人，还需要单位领导和同事象亲人一样，给予安慰和鼓励，树立生活信念，帮助其早日康复，重返社会，恢复工作。
家庭中的每一个成员都应该意识到自己身上的责任和义务。父母要监护好孩子，保证孩子健康成长。夫妻要互相关爱，相濡以沫，白头到老。孩子要孝敬父母，认真学习和工作，走好人生的每一步。家庭中的每个人都健康，这个家庭才是真正健康的。
2.3优化社会环境 ，降低意外事故发生率
每个人每天都生活在社会中，小到单位、社区、团体，大到地域、国家、世界。环境造就人，就是说环境对一个人的影响不可忽视，有时候起决定作用。单位条件好，待遇高，每年给职工免费进行一次健康体检，就会及时发现职工是否得病，有病能及时医治，避免病情恶化，无病则加强防范措施，预防疾病，增强体质，提高单位职工的整体健康水平。
如果环境不好，人人只想钱，认为有钱万里行，那么，没钱的事情就无人想做。事实上，社会上有许多事情是与钱无关的，但需要人们做好。如岗位责任制的落实，不管钱多钱少，都要坚守工作岗位，主动完成本职工作，不能人浮于事，事不关己高高挂起。如社区卫生与安全，除了相关部门安排人员搞卫生和巡逻，更重要的是住在社区内的居民要保持卫生，要关注安全，发现可疑的人和事，要主动报告治安人员处理，消除安全隐患。
现在，有些本国的人不说本国好，在本国赚够了钱就跑到外国去，成了有外国国籍的“华侨”人士，真的是厚颜无耻，给老百姓带来了无可忍受的“压力”——辛辛苦苦赚来的钱给孩子读书，孩子就成了“名人”的粉丝，名人出国了，“粉丝”也想跟到国外去。这不能不说是一种病态。一个国家的梦想是亿万人民梦想的汇合，是国家强大的梦想，而不是“出走”叛国的梦想。只有将忧国忧民的思想化作奋发有为的行动，脚踏实地，认真学习，刻苦钻研，努力工作，全心全意为人民服务，为老百姓解决实际困难的人，才是国家的“脊梁”，才值得一代又一代青年仰望。也就是说，精神健康比物质富有更重要。
因为有钱了，想享受的人越来越多，各种娱乐场所层出不穷，买车开车的人越来越多，发生火灾、交通事故、抢劫、枪杀的事件也不罕见。特别是守护人类生命健康的医护人员也诚惶诚恐，没有了安全感——各地医院发生医闹，病人家属打杀医护人员的事件，惨不忍睹，医护人员改行、教育子女不学医的现象成了社会无法忍受的“痛”——没有后备人才，医学事业如何健康发展？
要维护人类健康，必须保障医护人员的健康，必须构建和谐的社会环境。优化社会环境，降低意外事故发生率只是从医学角度考虑到的一点，一点一点地做好了，才能达到维护生命健康的目的。
2.4维护生态平衡，减少自然灾害
世界是由天地之间的万事万物构成的，特别是具有生命的动物、植物相辅相成，互为因果，不能违背自然规律，违背了自然规律，就会遭到自然的惩罚，如出现自然灾害：生物链失衡、地震、冰灾、水灾、火灾、干旱、雾霾、瘟疫等。
维护生态平衡，不能停留在理论上制定措施，关键是改变人类的生活观念和方式 。如在保证基本的衣食住行方面，个体要克制畸形的欲望，家庭成员要互相约束，政府要加强宏观调控，严禁破坏自然环境，如保持森林、河流、土壤、空气、海洋的自然净化，减少或杜绝人为的乱砍伐树木、堵截河流、侵害土壤和水源。无序地修建房屋、购买车辆、兴建厂矿及桥梁，工业、农业、畜牧业、旅游业等不协调发展的短期行为，甚至以破坏环境为代价的单纯经济行为是不可取的。
维护生态平衡，人人有责，必须全方位关注。个人有一间房、一张床、一张桌、一条凳及其他日常生活用品就够了。节约一度电、一滴水、一张纸是完全可以做到的。不用塑料袋、不抽烟喝酒、不浪费饭菜，也是能够做到的。从自己做起、从身边做起，带动家庭和邻居爱护环境，积极投入保护环境的公益活动，抵制恶习和陋习，亲近大自然，安居乐业，吃得放心，睡得舒服，做得踏实，过得快乐。
2.5落实相关政策 ，促进人类健康
我国《宪法》规定：“父母有教育未成年子女的义务。禁止虐待老人、妇女和儿童。”《未成年人保护法》规定：“父母或者其他监护人应当依法履行对未成年人的监护和抚养义务，不得虐待、遗弃未成年人；不得歧视女性未成年人或者有残疾的未成年人。”同时规定：国家保障未成年人的人身、财产和其他合法权益不受侵犯。对侵犯未成年人合法权益的行为，任何组织和个人都有权予以劝阻、制止或者向有关部门提出检举或者控告。
《未成年人保护法》还规定：“侵犯未成年人的人身权利或者其他合法权利，构成犯罪的，依法追究刑事责任，虐待未成年家庭成员的，情节恶劣的，依照《刑法》规定追究刑事责任。”同时，我国法律还禁止用工单位非法招用未满16周岁的未成年人，禁止安排未成年工从事矿山井下、有毒有害、劳动强度大的劳动。非法使用童工是严重摧残未成年人的安全和健康，并且殃及民族兴旺大业的违法行为，法律严惩这种行为。
既然国家都从法律上保护我们未成年人的生命健康权，那么，作为未成年人的我们就更应该珍惜自己的生命。如果我们因为困难、挫折、失意而自杀，必然会给亲朋好友带来无尽的哀伤，还会引发一系列社会问题。若我们不幸损害了自己的身体，还会造成更大的社会负担。因此，轻生或自残等行为都与社会道义相悖，与法律不合。
当然，我们在享有生命健康权的同时，负有不得侵害他人生命健康权的道德义务和法定义务。任何人不得非法剥夺他人生命，即使大义灭亲也不允许，因为这是侵害生命权的行为；任何人不得故意或者过失造成他人受伤、生病，因为这是侵害健康权的行为。所以，注意自身生命安全和健康，使自己处于安全的环境，免受他人侵害，这不仅是每个公民的权利，也是我们对自己的关爱和责任。《劳动合同法》第三十二条第二款规定：劳动者对危害生命安全和身体健康的劳动条件，有权提出批评、检举和控告。这一规定明确了劳动者提出批评、检举和控告的权利。个体、家庭、社会应该联合起来，普及法律知识，普及健康知识，既能用法律武器维护合法的生命健康权利，也能自觉地养成良好的生活习惯，预防疾病，维护自身健康。
总之，健康是一个大概念，不仅仅是个体健康，还包括家庭和社会的健康。维护健康靠政府投入，全民动员，积极投入健身运动，自觉抵制生活恶习、陋习，维护生态平衡，创造和谐环境，提高全民健康水平。作为个体，我们要努力使自己拥有强健的体魄和焕发向上的精神；在患病时及时医治，恢复和增进健康；当自身生命健康权受到他人非法侵害时，有权依法自卫和请求法律保护。
(说明：法律方面知识是摘抄，其他都是本人根据现实情况总结、思考而成。欢迎大家探讨，共同维护人类健康。)
作者：徐伍莲
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