【有人@你】你们要的如何锻炼睫状肌来了
2016/2/2 护士学习笔记

     继上次【视频】近视眼想做手术的看过来，一个分钟让你了解手术全过程我。逼逼了一大堆有的没的，还真的有人对锻炼睫状肌感兴趣，废话不多说，扒。

     我原来左眼550度右眼450度，当时不上班，实习结束在家看书考护考，网上其实有很多经验分享，但是我综合了很多总结了一套适合我当时的状态的，大致如下：

     不戴眼镜。坚决不要戴眼镜，眼睛成像的原理我就不多说了，眼镜会让你的睫状肌更加不用动，近视怎么形成的大家其实都明白，刚开始都是假性近视，就是因为睫状肌这两个小肌肉老是保持一个姿势不动，僵硬了。所以得让它动起来。当时我打游戏都不戴眼镜，为了看清楚，眼睛都要贴屏幕上去了，看书也不戴眼镜，脸都要贴书上了，真的很不习惯，但是没关系，克服就好了，习惯就好了!

     远眺。介个很重要的呢，要找一个远处的一棵树也好，一扇窗户也好，别人家阳台也好，使劲看!看不清楚就眨眨眼，每天至少看十分钟。我也是选了一扇窗使劲看，后来看了几天我也没弄明白那是对面楼家哪里，后来发现盯着人家卧室，还好没被当凑流氓。

     远近切换看。这个呢在远眺之后进行，使劲看清楚远的，再选一个近的看，看一下近的，再看一下远的，这种来回多次其实都能感觉到眼睛里有肌肉在收缩，一般来说是尽量看清楚了之后再切换，不要太快了，没效果的，得让眼睛适应远处了，然后再看清近处，又再去看远处，看一个地方保持几秒钟作用，使劲看，尽量看清。

     没事多做眼保健操，至少一天做两次吧，没事就刮刮眼眶，其实挺舒服的，刮一刮还觉得自己看得更清楚了呢。

     我大概坚持了三个月吧，看书时候都尽量保持能看到但是有点花的距离，影响看书进度，但是后来左眼降到250，右眼200，我觉得还是很值得的，超级有成就感，觉得自己特别逆天，但是很明显感觉到是瓶颈了，因为近视太多年，我眼球已经变形了，后来我去上班，上了半年以后，当时正好辞职，就去做了近视手术，手术十分钟左右，还把我散光也做了，对了，做这个手术之前我还有散光，做了以后我发现，把散光做了眼睛变得亮亮的、水汪汪的!(也有一部分原因是一个月不能过度用眼，只能在家弹吉他玩，还早睡早起)而且不近视眼睛还有神了，不会眼神涣散!现在我也比较注意用眼了，已经不打游戏了，但是手机这个小婊砸还是让我无法拒绝，但是只要勤锻炼，我相信还是可以维持的!

     上期问题解答：

     做了近视手术会不会反弹

     答：我现在做了有2年多3年，我相信只要注意用眼卫生，把睫状肌锻炼得健健康康的，应该是不会的，但是年纪大了我也不敢保证啊。

     做近视手术后，角膜会不会容易脱落

     答：角膜会长回去， 做完手术不能揉眼睛，要滴眼药水，还要多休息，就是为了让它长好的。

     散光是不是做了也没什么大作用了

     答：散光也是可以矫正的，我原来就是100度散光，做了就好了。

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