医护人员告诉家长儿女们，如何预防老年痴呆症
2016/3/23 护士学习笔记

     老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。那么如何预防老年痴呆症呢？

    

     1.精神调养

     忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情，平时多笑笑。

    

     2.饮食要均衡，有节制

     避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水。

    

     3.多参加社体活动

     鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

    

     4.智力训练

     勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。

    

     5.定期做检查

     有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适。

    

     6.防跌倒

     尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

    

     7.拥有颗年轻的心

     活到老学到老，拥有颗年轻的心，也是很重要的。

    

     8.常陪老人出去散心

     做为子女的，平时要常回家看看。父母就不会寂寞了。

    

     9.注意事项

     ①定期体检很重要。

     ②营养要均衡。

     ③要保持心情愉悦。

    

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